Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

Agility and technical exercises: (keepers working in 16’S) 
 
Rocking motion, side stepping circuit
G line up, on cone 1 + 2: You shout go and S1 and S5, roll the ball for 
the G to make a rocking motion save. They immediately get up, throw 
the ball and side step to next position (S2 + S6). 
Once G1 gets to S4, he joins the 2G line. And once G2 gets to S8, he 
joins the 1G line. Keepers keep working until they complete the circuit, 
either once or twice.(the end at their staring position) 
To keep the session flowing, each G allows the G in front of them get 
two goals ahead, then starts their circuit. 
S, are NOT trying to beat G, merely stretching them, and the serve can be 
progressed, along the floor and to hip height. 
Section 2. Page 50 
 

Θ
Θ
Θ

Θ

Θ
Θ
Θ

Θ

Θ
Θ
Θ

Θ

Θ
Θ
Θ

Θ

Θ
Θ
Θ

Θ
GGGG 1
 
S4 S3 S2 S1 
S5 S6 S7 S8 
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ
Θ

---

Section 3:
Shooting and competitive 
games 

---

Games to finish your session 
Eliminators!!! 
The keepers LOVE this and normally the server is me! (Or you as the 
coach). 
Ideally there should only be 8 G in line and if you have 16 keepers in 
your session, have 2 games of this going. (14 G, to group of 7 etc) 
However I have played this game with great success with 18 G in the 
line. But in scenarios like this, I make it perfectly clear that the main part 
of the session has finished and we are now only having fun! This then 
stops parents moaning saying your group is too big! 
A G throws the ball from cone 1 (O1) to me and moves into the goal. I 
either, strike fist time; take a touch and strike, flick up and volley etc. 
After their shot, they then move to cone 2 (O2) and queue up this side. If 
I score, I get a point, if keeper saves, they get a point. We then have a 
comp to see who reaches 20 first. 
After you have one or two games of this, you have eliminators, once you 
score past a keeper they are out! When you score past them, they get their 
ball and put it away waiting for you to finish. 
Section 3: page 1