К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Памятка нежности к себе
1. Примите и простите себя, если не хочется «выше, быстрее,
сильнее, больше». С этого момента сами выбирайте, частью
чего вам быть и во что верить.
2. Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если они больше не
отражают того, кто вы. Идеи служат времени, в которое они
появились. Винтаж необычайно красив по случаям, но как
повседневная одежда – непрактичен.
3. Слыша «надо», спрашивайте – «кому?». Формула «надо –
значит надо» – про приказы, а не свободный выбор. Даже в
контексте дисциплины она может сбоить: если дисциплина
превращается в насилие над собой, то возникает вопрос: для
кого вы это делаете на самом деле? Для галочки в чьем
проверочном листе? Для похвалы и одобрения от кого? Для
защиты от чьей атаки?
4. Не отмахивайтесь от историй о том, как «не получилось».
Они могут служить ценными картами с красными крестиками,
способными уберечь от блужданий по опасным и тупиковым
дорогам.
5. Верьте в то, что вы лучше кого бы то ни было знаете, что
нужно именно вам. Другие могут подсказывать, направлять,
увлекать перспективой – но они не могут стать вами, чтобы жить
с последствиями выбора, к которому склоняют.
6. Если вам что-то не нравится, расценивайте это как пункты,
соединив которые можно лучше понять свои границы. Как
важные элементы своей идентичности.
7. Празднуйте непохожесть других. Чем меньше в вас будет
желания привлечь их на свою сторону, тем больше будет
легкости в ваших действиях и меньше зависимости от чужой
реакции. Помните: вы не отвечаете за то, какой осадок
поднимается со дна души тех, кого вы встряхнули своей
смелостью.
8. Не ешьте «отравленное печенье»: вы имеете право без
угрызений совести банить всех, кто пытается вас укусить или
облить грязью. Удаляйте их комментарии без размышлений о

---

том, насколько это противоречит их праву на «свободу слова».
Есть мнение – выстрел в воздух, а есть мнение – выстрел в вас.
Хотите быть живыми – не впускайте в свое пространство людей
с оружием.

---