К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Отпуск по уходу за собой
Моя подруга Оля, востребованный редактор с многолетним
стажем, не так давно решила уволиться. На обеспокоенные
вопросы коллег: «И что теперь? Куда ты уходишь?», она
отвечала: 
«В отпуск по уходу за собой»
. Как же мне
понравилась эта формулировка!
С Олиного разрешения приведу ее рассказ об этом.
«Отпуск по уходу за собой случился не внезапно, я к нему шла
два года. Сначала это были неясные позывы внутри (с
психосоматикой, бунтами и сопротивлением пространства –
когда тебя будто выталкивает откуда-то или куда-то не пускает –
через обстоятельства, события, людей), которые постепенно
оформились в осознание, что я живая, но не живу. Я 16 лет
самореализовывалась как функция, и ни разу – как девочка Оля
среднего роста с серыми глазами, которая интроверт, любит
латте в стаканчике на ходу, не умеет носить платья и мечтает
играть на пианино.
Отпуск по уходу за собой похож на отпуск по уходу за
ребенком, только ребенок здесь – я сама.
Я начала слушать свои желания (среди которых не оказалось,
например, спасти мир и заработать миллион с перепугу). Начала
говорить «нет», если чувствую, что хочу сказать «нет», – без
оглядки на то, что подумают и скажут другие.
Теперь я не ищу себя непонятно где, а бережно и внимательно
взаимодействую с собой существующей – несовершенной,
уязвимой, разной. Живу в свое удовольствие – и это не про
эгоизм, а про психологическое здоровье и счастье. Практикую
простые радости, занимаюсь творчеством и всем, что дает
ресурс (учеба на садовника, музыкальная школа с нуля, выпечка
хлеба, работа с метафорическими картами, выращивание
деревьев из семян, шитье медведей и штор в дом,
психотерапия, полноценный сон). И наконец-то только сейчас
поняла, что означает «войти в зону комфорта».
Безусловно, этот отпуск во многом стал возможен благодаря
тому, что мои крылья растут не только из моей спины. Важным

---

моментом для меня было внутренне принять свою зависимость
от мужа. Основательно проработав детские травмы и страхи (а
это было больно), я осознала, что зависеть от достойного
человека, которого ты любишь и уважаешь, не страшно. Теперь
я позволяю ему заботиться о себе (и муж признается, что ему
это в радость), а вместе с ним и всему миру – и это тоже важная