Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

Payshanba. 
dam olish kuni.
 
Juma.
Qizib olish uchun 1000-1500 metir masofaga engil юgurish, URM va cho’zilish mashiqlari, 
shtanga lappaklarida URM bajarish 4 хil mashq 1 minutdan, shtangani erdan ko’krakga olish 4\4-25-30 kg, 
og’irlashtirilgan shtanga bilan yarim o’tirib turish 35-40-6\4, 45-50-4\4, 55-60-2\4 marta tiyaga tortish 45-50-

---

“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР” 
121 
6\4, 55-60-4\4 marta 30\3 marta tez юgurish, turnikda 30 sekuntdan 2 marta osilib turish.. 
Shanba
. Sport o’yinlari kuni. 
Yakshanba. 
Dam olish kuni. 
Sinaluvchilarining tadqiqotdan oldin va tadqtqotdan keyingi natijalarining dinamikasi. 
ТЕСТЛАР 
30 м 
югуриш, 
(сек) 
Турган 
жойидан 
узунликка 
сакраш, 
(см) 
Жойдан 
баландликка 
сакраш, 
аболоков усули 
(см) 
Тўлдирма 
тўпни 
олдинга 
улоқтириш, 
3 кг (см) 
Тўлдирма 
тўпни орқага 
улоқтириш, 
3 кг (см) 
тадқиқотдан олдин 
5,29 
178,7 
27,3 
12,44 
12,88 
тадқиқиқотдан 
кейин 
5,03 
185,3 
30,7 
13,48 
13,86 
ўсиш 
0,3 
6,7 
3,5 
1,0 
1,0 
% ҳисобида 
4,9 
3,8 
12,7 
8,3 
7,6 
Xulosa. 
BO’SMda tarbiyalanuvchi uloqtiruvchilarning jismoniy tayyorgarligini ifodalovchi test natijalariga 
ko’ra, tadqiqot boshida kuzatilgan ko’rsatkichlar tadqiqod yakunida o’zgarganini ko’rishimiz mumkin. Ularda 
tezkorlik, chaqqonlik va kuch sifatlari o’ziga xos tarzda shakllanib borayotgani va mashg’ulotdlarda olayotgan 
yuklamalarining ta’siri darajasida shakllanayotgani pedagogik testlash natijasida kuzatildi.