Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

Trener ko‘rsatmasi 

Bu – texnik o‘quv mashqni bo‘lgani sababli uni uzoq vaqt bajarish kerak 
emas. 

Ushbu mashqni qo‘llagandan keyin mashq davomida va boshqa mashqlar 
jarayonida o‘yinchilarga to‘r ostida past holatni qabul qilish eslatib turiladi. 
Variantlar 
O‘yinchilar to‘r ostida boshqa tomonda to‘r atrofida turgan trener yo‘llagan 
to‘pga harakatlanib uni to‘r ostida ko‘tarish bilan boshlash mumkin. 
 

---

462 

 
 

---

463 
10 ilova 
To‘siq, zarba, to‘siq mashqi 
Hujum va himoya o‘rtasida to‘rta almashinish bo‘lguncha o‘yinchilar oldinga 
harakatlanadi. 
Maqsadi 
Oldingi qator hujumi va himoya o‘rtasida almashinuvni shakllantirish. 
Joylashish 
1 trener to‘r chetida kvadrat (quti) ichida to‘pli savat bilan joylashadi 2 trener 
V tomonda to‘r oldida to‘pli savat bilan joylashadi. Birinchi o‘yinchi to‘r oldida 
to‘siq qo‘yish holatida mashqni boshlaydi. O‘yinchilarning qolgan qismi navbati 
kelganda maydonchaga kiradi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
1 trener to‘pni to‘siq qo‘yishga intilayotgan birinchi o‘yinchiga uradi. 
2.
Birinchi o‘yinchi to‘rdan o‘tadi va hujum qilishga tayyorlanadi. 
3.
2 trener to‘pni tashlaydi va birinchi o‘yinchi unga hujum qiladi. 
4.
Keyingi o‘yinchi to‘pga to‘siq qo‘yish holatini qabul qilish orqali 
zudlik bilan mashqni boshlaydi.
5.
Almashinishlarni bajarishda щyinchilarni malakasi oshib borgani 
sababli trener harakatni kengaytiradi - har bir щyinchi burilishini bajaradi: to‘siq 
qo‘yadi, zarba beradi; keyin yana to‘siq qo‘yadi va hokazo. 
Trener ko‘rsatmasi 

Belgilangan to‘siq qo‘yish talablariga qattiq turing – o‘yinchilar 
almashinishi boshlanishida to‘siq qo‘yishlari kerak. 

Poldagi joyni lenta bilan belgilang, bu joyga hujumchi kelishi kerak. 
Variantlar 

Mashq holatlarini aniq qiling: o‘yinchilar shu holatlardan urishlari kerak.

Hujumchi zarbasini maydonchani ma’lum qismiga yo‘naltiring. 

---

464 
Izoh: Mashqlar andozalarida qo‘laniladigan maxsus belgilar kaliti 
 
A 
Hujumchi 
B 
To‘siq qo‘yuvchi 
C 
Trener 
D 
To‘pni qabul qiluvchi 
F 
Himoyachi 
H 
Hujumchi 
L 
Libero 
B 
Orqadagi chap tomon o‘yinchisi 
LF 
Oldindagi chap tomon o‘yinchisi 
LFB 
CHap tomondan to‘siq qo‘yuvchi 
MB 
Orqadagi o‘rtakash o‘yinchi 
MF 
Oldindagi o‘rtakash o‘yinchi 
MFB 
O‘rtakash to‘siq qo‘yuvchi 
MH 
O‘rtakash hujumchi 
OH 
Orqa zona hujumchisi 
OP 
O‘ng tomon hujumchisi 
P 
Qabul qiluvchi 
RB 
Orqadagi o‘ng tomon o‘yinchisi 
PF 
Oldindagi o‘ng tomon o‘yinchisi 
RFB 
O‘ng tomondan to‘siq qo‘yuvchi 
S 
To‘p uzatuvchi 
SS 
Zaxira (dubliruyushiy) 
Sv 
Yiqilib to‘p qabul qiluvchi 
T 
Nishon 
Ts 
YOrdamlashuvchi 

---

465 
X 
Qaltis holatda ishtirok etuvchi 
boshqa o‘yinchilar 
A 
A Tomon 
B 
V Tomon 
Konus 
To‘pni o‘yinchiga uzatish 
To‘p uzatish 
CHalg‘utuvchi to‘p uzatish 
To‘plar to‘ldirilgan savat 
To‘plar solinadigan bo‘sh savat 
Platforma 
) 
YOrdamchi