Akademik litsey, kasb-hunar kollejlarida informatika fanini o

Ko‟z uchun mashqlar. 
Zo‘riqish tufayli kam kiprik qoqayotgan bo‘lsangiz, 
har 5 soniya ongli ravishda ko‘zlaringizni pirpiratib turing. Bunda ko‘z 
shohpardasi namlanib, halok bo‘lgan to‘qimalardan forig‘ bo‘libgina qolmay, balki 
ko‘z olmalarini ham massaj qiladi. Bu esa juda foydalidir. Bundan tashqari, ko‘z 
olmalarini barmoqlar bilan uqalash mumkin.Avval tashqi burchakdan ichkariga 
qarab, so‘ngra aylanma harakatlar bilan ichkaridan tashqariga qarab ohista massaj 
qiling. Ko‘zlaringiz yumoq bo‘lsin. Ko‘zlarni yumib, aylanma harakatlar qilish 
ham 
g‘oyat foydalidir. Mushaklar akkomodasiyasi (ko‘z gavharining 
ravshanlashishi) uchun mashq: deraza oynasi oldiga turing, navbat bilan deraza 
romidagi bir nuqtaga va uzoqqa nigohingizni qarating.