Sog’liqni saqlash vazirligi ogohlantiradi

 

47 

Bunday  qo’rquv  bilan  yashayotgan  odam  o’ziga  o’zi  yordam  berishi  bir  oz 

mushkul.  Erkin  gapirish  qo’rquvini  yengib  o’tishda  atrofdagilar  yordami  juda  muhim. 

Bunday odamlarga o’z fikrlarini avvaliga  yozma shaklda bir kishiga berish, keyin shu 

odamga o’z  gaplarini  yuzma-yuz aytish tavsiya etiladi. Suhbatdosh eng  yaqin  do’stlar 

doirasidan bo’lsa ayni muddao. 

Bu turdagi qo’rquvdan odamni xalos qilishda uning fikrlariga tinglovchilar qanday 

munosabat  bildirishi  juda  muhim.  Erkin  gapirishdan  qo’rqish  avval  olingan  tanbehlar 

tufayli paydo bo’lgan – shunday ekan, uni yengib o’tish uchun odamni, aksincha, qo’llab 

turish kerak. 

Agar sizning oilangiz, ish jamoangiz yoki do’stlaringiz doirasida shunday odamlar 

bo’lsa,  ularga  yordam  bering.  Ba’zida  erkin  gapira  olmagan  odamlarni  gapirtirilsa, 

ulardan juda noyob va foydali fikrlar chiqadi. 

Agar  siz  o’zingizda  shunday  qo’rquv  alomatlarini  payqagan  bo’lsangiz  –  darhol 

kundalik tuting. U kundalikka barcha aytolmagan fikrlaringizni yozib boring. Eng yaqin 

do’stingizdan bu fikrlaringizni o’qib turish va ular  yuzasidan o’z mulohazalarini sizga 

aytib borishini iltimos qiling. Asosiysi, yodingizda bo’lsin – sizning o’z fikringizni ochiq 

bayon qilish erkinligingiz bor. 

Sizga  bir  sir  ochaman: