Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

 
3 sinflar uchun uyga beriladigan topshiriqlar 
 
GIMNASTIKA 
1. Har kuni ertalabki gimnastika mashqlarini bajarish.  
2. Arg'amchida sakrash.  
3. Chalqancha yotgan holda oyoqlarni yuqoriga ko'tarish.  
4. Turnikda 2-3 marta tortilish. 5. 2-3 daqiqa yugurish. 
 
YENGIL ATLETIKA 
6. Ertalabki gigiyenik gimnastika (6-8mashq).  
7. 1-8 daqiqagacha sekin-asta yugurish (o'rta me'yorda).  
8. Arg'amchida 60-80 martagacha sakrash.  
9. Turgan joydan uzunlikka sakrash (9-10 marta).  
10. Tayanib, cho'qqayib o'tirish, qo'llarda tayanib yotish va turish (8-12 marta).  
11. Devordan 30-40 sm masofada turib, o'ngga qo'llarga tayanib yotgan holda 
bukish va yozish (10-15 marta).  
12. Sakrab qo'llarni daraxt shoxiga tekizish (12-15 marta).  
13. Turgan joydan tizzalarni baland ko'tarib yugurish (qo'llarni devorga tirab 
turgan holda, 3x15 marta).  
14. Oyoqdan oyoqqa sakrash (3x10 marta).