Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

O‘ngdan  zarba  berishdan  o‘rgatishdagi  asosiy  xatolar  va  ularni 
bartaraf  etish: 
mashqlarni  boshlagan  o‘yinchilarning  o‘ziga  xos  xatosi,  bu  qo‘l 
ko‘tarishda  tirsakni  juda  balandga  ko‘tarishdir.  Zarba  uchun  harakatda  qo‘l  bilan 
birgalikda  yelka  va  tana  ishtirok  etadi.  Faqatgina  yakunlovchi  bosqichda  qo‘l 
tekislanadi  va  zarba  harakatini  bajaradi,  zarba  kuchli  va  keskin  bo‘ladi.  Zarba 
vaqtida volanga yaqinlashmang. 
Buklangan qo‘l yoki raketka juda past yoki juda yuqori ko‘tarilgan holatda 
zarba  uchun  noqulay  vaziyat  bo‘ladi,  bunday  holatlarda  ortga  bir  qadam  yoki 
oldinga bir qadam tashlash kerakki, toki qo‘l harakatlari erkin bo‘lsin. Agar volan 
to‘g‘risizga  uchib  kelayotgan  bo‘lsada,  xuddi  shu  harakatni  bajarish  lozim. 
Aksariyat  hollarda,  o‘ngdan  zarba  berilganda,  chap  qo‘l  pastga-orqaga,  o‘ng 
qo‘ltagiga  harakatlanish  xatosi  tez  uchraydi,  bu  xatto 
kesishish 
deb  ham 
nomlanadi.  Bu  xato  yakunlovchi  bosqichni  amalga  oshirishda  to‘sqinlik  qiladi 
hamda o‘yinchini jangavor tayyorgarlikka tez qaytishiga ham xalaqit beradi. Bo‘sh 
qo‘lingiz oldi tomonga yoki boshqa tomonga yo‘naltirilgan bo‘lsa afzalroqdir. 
 
 

---

273 
Chapdan  zarba  berishni  o‘rgatishdagi  asosiy  xato  va  ularni  bartaraf  etish. 
Chapdan  zarba  berishdagi  eng  ahamiyatli  xato  bu  oyoqlarning,  buning  natijasida 
tananing  ham  noto‘g‘ri  holatidir.  Tana  vaznini  chap  oyoqqa  o‘tkazishga  darhol 
o‘rganish  lozim.  O‘ng  oyoqni oldinga qo‘yib,  biroz chapga-oldinga egilish kerak 
va  chapga  biroz  burilish  kerak,  oyoqlar  bunda  biroz  bukiladi.  Chapdan  yuqori 
zarbalar bajarilganda, orqaga qattiq bukilish kerak emas, yaxshisi chap oyog‘ingiz 
bilan kichik qadam tashlang va tanangizni chap yelka orqali 180° buring. Zarbadan 
so‘ng joyiga qaytishni o‘ng yelka orqali burilish bilan bajarish lozim. Ko‘p yangi 
o‘yinchilar  zarbadan  so‘ng  markazga  qaytadilar,  bunda  ular  burilishni  doira 
shaklidagi  harakat  bilan  yakunlaydilar  va  odatda,  bundan  keyin  javoban  berilgan 
zarbaga  javob  bera  olmaydilar.  Bu  muvozantni  buzilishidan  bo‘ladi, boshqa  keng 
tarqalgan  xato  –  bu  zarba  berishdan  oldin  ishchi  qo‘l  tirsagining  holati,  tirsak 
doimo zarba tomonga qaratilgan bo‘lishi lozim.  
Aksariyat  hollarda  endi  o‘rganayotgan  o‘yinchilar  volanni  chapdan 
raketkaning  old  tomoni  bilan  qaytaradilar,  bu  ko‘pincha  ilib  olish  va  takroriy 
keskin zarbaga olib keladi. Badminton o‘yinining mahoratiga ega bo‘lgan juftingiz 
zarbalarni tez o‘zlashtirish uchun avval volanni faqatgina o‘ngdan zarbaga bir xil 
darajada beradi, keyin esa tepadan va quyiroq.  
O‘ngdan  zarbani  o‘rgangandan  so‘ng  o‘rganayotgan  sportchimiz  chapdan 
zarbalarni  o‘rganishga  o‘tadi,  bunda  u  o‘z  dastlabki  holatini  o‘zgartirib,  chapga 
yarim burilgancha turadi. Keyingi bosqich o‘ngdan zarbadan chapdan zarbaga va 
aksincha, chapdan zarbadan o‘ngga zarbaga tez o‘tishni o‘zlashtirish, bunda volan 
o‘yinchiga  navbatma-navbat  bir  marta  o‘ng  tomondagi  zarbaga,  bir  marta  chap 
tomondagi  zarbaga  beriladi,  keyin  esa  har  qanday  kombinatsiyada  beriladi. 
Reaksiyasi  pastroq  bo‘lgan  shaxslarga  o‘rgatayotganda  tovush  signalidan 
foydalanish lozim, bunda har safar volan qaysi tomonga yo‘nalayotganidan xabar 
berish  kerak,  “o‘ngni  tagiga”,  “chapni  tagiga”,  “tepadan  zarba”,  “pastdan 
zarba”deb. 
Yosh sportchilarda zarbalarni o‘rganishdagi keng tarqalgan xato bu raketka 
boshini  har  bir  zarbadan  keyin  pastga  tushirishdir.  Yo‘riqchi  bunga  ko‘proq 
e’tiborni  qaratib,  raketkani  to‘g‘ri  holatida  eslatishi,  bu  to‘g‘ri  holat  va  noto‘g‘ri 
holat,  ya’ni  raketka  boshi  pastda  bo‘lganida  navbatdagi  zarbaga  o‘z  vaqtida 
tayyorlanish imkoniyatini bermasligini tushuntirishi lozim.