Inson salomatligi va uzoq umr ko’rish



Download 0,54 Mb.
Pdf ko'rish
Sana16.01.2022
Hajmi0,54 Mb.
#378773
Bog'liq
INSON SALOMATLIGI VA UZOQ UMR KO’RISH



 

 

INSON SALOMATLIGI VA UZOQ UMR 



KO’RISH 

 



TAQDIMOT REJASI:

 



 

JISMONIY FAOLLIKNI OSHIRISH

 



 



OVQATLANISH JARAYONI BILAN BOG’LIQ OMILLAR

 



 

SOG’LOM TURMUSH TARZINING ASOSLARI

 



 

 

JISMONIY FAOLLIKNI OSHIRISH 



 


 

 

Jismoniy rivojlanish darajasini 



belgilovchi korsatgichlar 

1)

 



Chidamlilik –uni sog’lom yurak taminlaydi. Yurak uchun 

eng yaxshi mashqlar – organism eng ko’p kislorod is’temol 

qiladigan mashqlardir.

 

2)



 

Epchillik – yaxshi jismoniy holatda bo’lgan inson o’z 

harakatlarini muvozanatlashtira olishi va tez reaksiyaga 

ega bo’lishi lozim

 

3)

 



Mushak kuchi – kuchli mushaklar qomatni jozibali qiladi. 

Kuchni oshirishga qaratiladiganmashqlarda organizmga 

qo’shimcha kislarod talab qilinmaydi.

 

4)



 

Mushak chidamliligi – takrorlanuvchi harakatlar 

mushaklarni charchamay, intensive ishlashga o’rgatadi.

 

5)



 

Egiluvchanlik – kuchli sog’lom va elastic mushaklar har 

qanday yoshda,ayniqsa keksa yoshida harakatchanlikni 

saqlab qolishga imkon beradi.

 



 

 

Jismoniy faollik va sog’lom 



turmush tarzi

 

Jismoniy faollik sog’lom turmush 



tarzining tub tarkibiy qismidir. 

Inson doimo 

kuch,epchillik,tezlik,chidamlilik 

kabi jismoniy fazilatlarni 

rivojlantirishga intilishi lozim. 

 

Jismoniy mashqlar bilan 



muntazam shug’ullanish 

jarayonida nafaqat salomatlik 

mustahkamlanadi, balki o’zini 

yaxshi his qilish hamda kayfiyat 

yaxshilanib, tetiklik, quvnoqlik 

tuyg’usi paydo bo’ladi.

 



 

 

Jismoniy mashg’ulotlar va 



kuchli chiniqish

 

Jismoniy yetuklik shaxsni jismoniy 



tarbiya vositalari yordamida 

shakllantiruvchi pedagogik 

jarayon

 

natijasidir. Ta’lim berish yuksak 



ishchanlik

 

qobiliyatini mustahkamlash, 



sog’lom hayot tarziga yo’naltirish 

uchun kerak bo’ladigan bilim va 

ko’nikmalar bilan yoshlarni 

qurollantirish.

 



 

 

 



 

Vitaminlar

 

ratsionning juda muhim va oʻrnini bosib boʻlmaydigan tarkibiy kismidir. Ular organizmning normal hayot 



faoliyatini taʼminlab turadi, boshqa oziq moddalarning oʻzlashtirilishi jarayonida ishtirok etadi; organizmning tashqi 

muhitdagi turli zararli taʼsirotlarga koʻrsatadigan qarshiligini kuchaytiradi, odamning mehnat qobiliyatini oshiradi.

 

 

 



 

 

 



 

                                                                                                        

 



 

 

 



 

 

Ovqatlanish sog’lom turmush tarzining asosiy omili bo’lib  to’g’ri ovqatlangan inson sog’lom boladi va kasalliklar undan yiroq 



yuradi. Mashhur futbol yulduzi C.Ronaldodan siz qanday qilib bunday darajaga erishgansiz deb so’rashganda u shunday javob 

bergan ekan. ‘’Men sog’lom  turmushtarziga rioya qildim va asosiysi to’g’ri ovqatlandim,, deb javob bergan ekan. 

       Hozirgi kunda dunyoda har xil kasalliklar ko’payib ketayotganligi tufayli sog’lom turmush tarziga amal qilish va to’g’ri 

ovqatlanish asosiy muammo bo’lib qolmoqda. 

    

 

 



 


 

 

                                               



Sog’lom turmush tarzining asoslari

 

 



                    

 

 



                 Sog’lom turmush tarzini shakllantirish har bir insonning o’ziga bog’liq holat hisoblanadi. Har bir inson o’z sog’ligi haqda qayg’urib o’zining shaxsiy kun tartibini tuzib olishi 

kerak. Vaqtida ovqatlanib vaqtida uxlab o’zining qoidalariga amal qilib yashasa umri uzoq bo’ladi va to’g’ri fikirlaydi axir bekorga aytishmagan ‘’sog’lom tanda sog’lom aql,, deb                   

 

 

 



 

 

 



                                                                                                         

 



 

 

 



 

 

                            



THANK YOU YOUR ATTENTION!!! 

                            



 

                                  



 

 

Download 0,54 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish