Руководство по подготовке к сдаче вступительного экза- мена по английскому языку. Предназначено для широкого

Биоритмы
В начале нашего века ученые-медики сделали удиви-
тельное открытие: мы состоим не только из плоти и кро-
ви, но и времени. Они смогли продемонстрировать, что у
нас всех есть внутренние "часы", которые регулируют
подъем и упадок энергии наших тел, делая нас разными
изо дня в день. Идея внутренних часов не должна шоки-
ровать, потому что жизнь большинства живых существ
определяется 24-часовым ночным и дневным циклом.
очевидная особенность этого цикла то, что мы
устаем и спим ночью и бодрствуем целый день. Если
24-часовой ритм нарушен, большинство людей ощущают
неприятные побочные эффекты. Так же, как дневной ритм
сна и бодрствования, у нас есть другие ритмы, которые
длятся более одного дня и влияют на жизнь большинства
из нас.
Многие из нас согласятся, что в одни дни чувствуют
себя хорошо, а в другие — не очень. Ученые установили
следующих три цикла: физический, эмоциональный и ин-
теллектуальный. Каждый цикл длится приблизительно 28
дней, и каждый делится на одинаковые по длительности
периоды подъема и упадка энергии. Во время периода
252

---

 энергии мы меньше сопротивляемся болезням и быст-
рее утомляемся. Период упадка заряжает энергией наши
"батарейки" для следующего периода подъема. Во время
периода подъема энергии физического биоритма мы лучше
сопротивляемся болезням, лучше координированы и более
энергичны. Критическое, или самое слабое время, — вре-
мя перехода от периода подъема энергии к упадку или
наоборот. Это критическое время обычно длится день. В
критический день физического биоритма велик шанс не-
счастного случая или болезни. Человеческий опыт всегда
индивидуален, и каждый из нас имеет свои собственные
биоритмические ощущения. Некоторые люди ощущают
такой дискомфорт во время своих физических критиче-
ских дней, что им приходится лежать в постели