Учебно-методическое пособие для обучающихся по направлениям подготовки

 
Жизненный индекс служит для определения функциональных 
возможностей аппарата внешнего дыхания. Рассчитывают, какой объем 
воздуха из жизненной емкости легких приходится на каждый килограмм 
массы тела. Для этого величину жизненной емкости легких (в мл) делят на 
массу тела (в кг). 

---

54 
Должные значения жизненного индекса: у мужчин – не менее 65-70 
мл/кг; у женщин – не менее 55-60 мл/кг; у спортсменов – 75-80 мл/кг; у 
спортсменок – 65-70 мл/кг. 
 
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (Эрисмана) 
представляет собой разность между окружностью грудной клетки (в см) в 
период паузы и половиной длины тела (в см). 
Средние значения индекса Эрисмана для мужчин +5,8 см, для женщин 
+3,8 см. У широкогрудых результаты выше, а у узкогрудых – ниже средних 
величин. 
 
Индекс Пирке (коэффициент пропорциональности) рассчитывают по 
формуле: 
КП = ((рост стоя – рост сидя) / рост сидя)) * 100 
Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: 
менее 87% - малая длина ног; 87-92% - пропорциональное физическое 
развитие; более 92% - относительно большая длина ног. 
КП имеет определенное значение при занятиях спортом. Лица с низким 
КП имеют при прочих равных условиях более низкое расположение центра 
тяжести, что дает им преимущество при выполнении упражнений, требующих 
высокой устойчивости тела в пространстве (горнолыжный спорт, прыжки с 
трамплина, борьба и др.). Лица, имеющие высокий КП (более 92%), имеют 
преимущество в прыжках, беге. У женщин КП несколько ниже, чем у мужчин. 
 
Индекс Пинье (показатель крепости сложения) рассчитывают по 
формуле: Д – (M+O), где Д – длина тела стоя; М – масса тела; О – окружность 
грудной клетки. 
Чем меньше величина индекса Пинье, тем лучше показатель (при 
условии отсутствия ожирения). Величина индекса менее 10 оценивается как 
крепкое телосложение, от 10 до 20 – хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 
35 – слабое, более 36 – очень слабое. 

---

55 
Силовой индекс получают от деления показателя силы на вес и 
выражают в процентах. Средними величинами считаются следующие: сила 
кисти мужчин 70–75 % веса, женщин – 50–60 % , спортсменов – 75–81 % , 
спортсменок – 60–70 % .