Легкий способ бросить курить

30. Наберу ли я вес? 
Это еще один миф о курении, распространяемый, в основном теми курильщиками, кото-
рые пытались бросить при помощи метода силы воли, заменяя никотин конфетами и проч., что-
бы облегчить себе муки отвыкания. Муки отвыкания от никотина очень похожи на муки голо-
да, поэтому эти два чувства часто путают. Однако муки голода могут быть удовлетворены едой, 
а полностью снять муки отвыкания от никотина невозможно. 
Как и в случае любого другого наркотика, через некоторое время организм становится не-
восприимчивым к нему, и наркотик перестает полностью облегчать муки отвыкания. Как толь-
ко сигарета выкурена, никотин быстро покидает наш организм, поэтому никотиновый наркоман 
испытывает постоянный голод. Единственный естественный выход — стать, в конце концов, 
заядлым курильщиком, т.е. курильщиком, выкуривающим одну сигарету за другой. Однако 
большинству курильщиков трудно делать это по двум причинам: 
1. Деньги — нам не по карману увеличивать поступление никотина. 
2. Здоровье — чтобы облегчить муки отвыкания, мы вынуждены принимать яд, действу-
ющий как автоматический счетчик количества сигарет, которые мы можем выкурить. 
Поэтому курильщик живет с чувством постоянного голода, который он никогда не сможет 
полностью удовлетворить. Вот почему многие курильщики переходят к обжорству, пьянству 
или даже переключаются на более сильные наркотики для того, чтобы удовлетворить свой го-
лод. (БОЛЬШИНСТВО АЛКОГОЛИКОВ — ЗАЯДЛЫЕ КУРИЛЬЩИКИ. ИНТЕРЕСНО, 
МОЖЕТ БЫТЬ, И ЭТА ПРОБЛЕМА — ПРОБЛЕМА КУРЕНИЯ?) 
Для курильщика естественным выходом становится стремление заменять никотин пищей. 
За многие кошмарные годы я дошел до той стадии, когда полностью отказался от завтрака и 
обеда. В течение дня я постоянно курил. Позднее я с нетерпением стал ждать вечеров — только 
потому, что вечерами мог перестать себя душить. Однако весь вечер я постоянно жевал. Я счи-
тал, что это — голод, а в действительности это были муки отвыкания от никотина. Другими 
словами, в течение дня я заменял еду никотином, а вечерами — подменял никотин едой. 
В те дни я весил на 12 кг больше, чем сейчас, и ничего не мог с этим поделать. 
Как только маленькое чудовище покинет ваше тело, пропадает и ужасное чувство неза-
щищенности. Возвращается ваша уверенность в себе вместе с удивительным ощущением само-
уважения. Вы приобретаете уверенность, что контролируете свою жизнь, не только в привыч-
ках в еде, но и во всем остальном. Это еще одно огромное преимущество избавления от табака. 
Как я уже говорил, миф о лишнем весе существует благодаря использованию заменителей 
в течение периода отвыкания. В действительности же они не облегчают процесс отказа от ку-
рения. Скорее, они его затрудняют. Более подробно это утверждение будет разъяснено ниже, в 
главе, посвященной заменителям никотина.