Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 1
48
и встречи, встречи и одиночество — вы будете уравновеши-
вать свою жизнь каждый день. На протяжении всего пути 
книга должна находиться под рукой, чтобы напоминать вам 
о важности сохранения баланса.
Главные направления:
забота о себе, проработка горя и проактивность
Путь к исцелению лежит в трех главных направлениях.
1. Научиться заботиться о себе.
2. Суметь пережить свое горе и начать жить дальше.
3. Научиться самостоятельно справляться с трудностями.
Разобравшись с этими тремя вещами и научившись согла-
совывать их друг с другом, мы вступим на путь, который при-
ведет нас к счастью и обретению самоцелостности.
Забота о себе.
Начиная с сегодняшнего дня на первом месте 
должны быть только вы. Забота о себе очень важна, поскольку 
она дает вам силу и стойкость справляться c болью и пересма-
тривать тяжелые эпизоды прошлого. Чтобы выполнять тре-
буемую работу, вам нужно обладать внутренней силой. Пси-
хологическая опора появляется у вас благодаря повышению 
самооценки. Самоуважение формируется из ежедневных по-
зитивных мыслей о себе и положительных эмоций, от прият-
ных дел, которые вы совершаете для себя, при этом не забы-
вая ваши новые цели, интересы и увлечения, а также встреч 
с друзьями и знакомыми. Помните, что вам необходимо ис-
ключить из своей жизни саморазрушительное поведение. 

---

49
Как эта книга изменит вашу жизнь 
Заботясь о своем благополучии, вы станете сильным и со-
бранным человеком, способным пройти весь путь преобра-
зований. Вы найдете свой жизненный ритм, который не толь-
ко поможет вам пережить это сложное время, но и останется 
с вами навсегда.
Когда начинать заботиться о себе? Немедленно. Поэтому 
уже в главе 4 вы узнаете, как приступить к внедрению прак-
тики заботы о себе в повседневную жизнь. Перечитывайте 
эту главу до тех пор, пока вы не приобретете привычку забо-
титься о себе буквально каждый день. В главе 4 я расскажу, 
как вести дневник, писать позитивные утверждения (аффир-
мации) и списки благодарностей; как отучить себя от навяз-
чивых мыслей, как приучить себя делать частые перерывы, 
ставить цели, выделять один вечер в неделю только для себя 
и обеспечить себе систему поддержки.
Когда вы дойдете до главы 7, вы уже проделаете большую