Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 
2. Дастлабки базали тайжргарлик босқиши 
 
Вазифалари: организмни жисмоний имкониятларини цар 
томонлама ривожлантириш, соғлигини мустацкамлаш, жисмо-
ний ривожланиш ва жисмоний тайжргарлик камшиликларини 
йфқотиш, царакат потенчиалини (шу жумладан келгуси 
мутахассислигига мос келадиган) амалга ошириш. 
Асосан диққатни жш спортшиларни мақсадга мувофиқ 
равишда кфп йиллик спорт тайжргарлигига қизиқиш уйғотишга 
қаратилади. Тайжргарликни йфналишига махсус машқларни 
кенг цажмда цар томонлама ишлатиш. Бу эса келгусида 
спортшини такомиллаштиришни яхши шарти бфлиб цисоб-
ланади. Цар хил спорт турини материалига асосланиб техник 
тайжргарликка катта ацамият берилади. Жисмоний тайжргар-
лик эса тезкорликни, координачия қобилиятларини цамда 
эгилувшанликни тарбиялашга қаратилади. 

---

54 
З. Махсус базали тайжргарлик босқиши 
 
Вазифалари. Цар томонлама тайжргарликни давом этти-
риш (босқишнинг биринши ярмида): кфпроқ мутахассис-лигига 
қаратилади. 
Воситалари: функчионал потенчиални ривожлантиришга 
қаратилган, бфлғуси спринтерни оғир атлетикашиларни, гимнаст-
ларни ва ц.к. базали тайжргарлиги мусобақани фзига хос 
хусусиятига қараб тузилиши шарт. 
 
4. Индивидутал имкониятларни максимал равишда
амалга ошириш босқиши 
 
Вазифалари - спорт турлари максимал натижаларга 
эришиш. максимал равишда фойдаланиш. 
Машғулотларни цажми ва шиддати қфшилган суммаси 
максимал хажтга етади ва катта юкламали машғулотлар сони 
кфпаяди. Машғулотлар сони 15-20 тагаша етиши, психологик, 
тактик ва интеграл тайжргарликни салмоғи ошиши шарт. Шуни 
алоцида эьтиборга олиш керакки, индивидуал имкониятларни 
максимал равишда амалга оширишда оптимал жш шегарасига 
тфғри келиши шарт. Этапнинг давом этиш вақти, спорт 
махоратининг ташкил топишига жки алоцида номерларни 
дастурининг тайжргарлигига боғлиқ. Масалан: 100-200 м сузишда 
эркаклар 3-4 йилда мастерлик бажарган бфлсада, (ажллар 1-3 йил) 
йиллик шиддатли тренеровкадан кейингина халқаро мастерлик 
унвонига эга бфлиши мумкин. Олимпия фйинларига 2 йил 
қолганда бфлғуси эркак шемпионлар (100-200 м сузиш) фз 
натижасини 1,5 с, ажллар эса З с оширади. бу тенденчия бошқа 
спорт турларига цам боғлиқ.