Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

ҲАРАКАт бУ – ҲАЁт
Тик турган пайтингизда ўтир-
ган вақтингизга қараганда яхши-
роқ фикрлашингизни ҳеч пайқа-
ганмисиз? Ҳатто бир оз ҳаракат 
қилган вақтингизда ҳам енгил 
руҳий кўтаринкиликни сезасиз. 
Агар жисмоний меҳнат билан 
шуғулланаётган бўлсангиз, қон 
айланиши кучаяди ва мия қон 
билан фаол таъминланади. 
тана учун машқлар – фаол ва соғлом ҳаёт 
учун озиқ олиш муҳити. Ҳаракат руҳий фао-
лиятга ва мия ҳужайраларига ижобий таъ-

---

38
сир қилади. Кучайтирилган нафас олиш бош 
миянинг кўпроқ кислород олишига замин 
яратади. Натижада инсоннинг фикрлаш 
қобилиятлари ортади. тоза ҳавода ҳаракат 
қилиш жуда фойдалидир. Спорт турлари-
дан бирини танланг, шунчаки оддийгина. 
Агар сиз бассейнда сузишни хуш кўрсангиз, 
унда кучли хлорланган сувдан қочишга ҳа-
ракат қилинг. Кўп одамлар бунинг учун бош 
оғриқлари билан ҳақ тўлайдилар.
ВАқт – ОлИй ҲАКАМ
Инсонларга касбий фаолият-
даги муваффақиятлар жуда за-
рурдир. Агар иш жойингизда 
рейтингингиз тўхтатиб бўлмас 
даражада пастга тушиб кетса, 
демак, сиз бўш вақтингизни те-
левизор қаршисида ўтказишни 
афзал кўрасиз. Реал воқелик 
ана шундай.
Хотирангизни машқ қилдириш ғаро йиб 
натижаларга эришиш демакдир. Ким бу 
ишни мунтазам қилиб борса, у ўз миясининг 
қандай фаоллашиб бораётгани, ўзи руҳан 
бойиётгани, янги имкониятлар пайдо бўла-
ётганини сезади.
Бу китобни ўқияпсизми, демак, аллақачон 
ўз миянгизнинг ҳужайраларини қўллаб-қув-
ватлаш учун бирор нарса қила бошлагансиз. 

---

39
Церебрал машқ эса биз юқорида айтиб ўтга-
нимиздек, бош миянинг мустаҳкамланишида 
биринчи босқичдир.