Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

приспособлены две толстые салфетки несколько больше размера лица. Они 
сшиты из двух слоев махрового полотенца. 

---

26 
Одну салфетку смачиваю в горячей воде такой температуры, что едва можно 
терпеть, и на полминуты прикладываю к лицу. Затем на минуту прижимаю 
к лицу вторую салфетку, намоченную в самой холодной воде (летом даже с 
тающим льдом). Этот прием термомассажа повторяю ежедневно утром и 
вечером по два-три раза. На всю процедуру требуется три-пять минут. 
Результат получается очень хороший. 
Заканчивая этот раздел, хочу сказать об огромной роли лицевых биотоков. 
Всем известно, что эмоции, как правило, отражаются на нашем лице. Это 
значит, что при горе и радости, при раздражениях и неприятностях, при 
болезнях, а также при хорошем настроении и удовольствии бессознательно, 
мозговыми нервными импульсами сокращаются и расслабляются 
различные группы мышц лица. Удалось заметить, что в мозговом аппарате 
эти функции обратимы. Достаточно, когда вам что-либо неприятно, сделать 
благодушное, жизнерадостное лицо, как группа биотоков рефлекторно в 
мозговых нейронах вызовет изменение настроения. Недаром 
обиженному ребенку мы говорим: «Ну, перестань плакать, улыбнись, и все 
твое горе пройдет». 
Вот почему, по-моему, было бы неплохо, если каждый человек постарается 
сохранить молодое, приятное выражение лица на всю жизнь. И для себя и 
для окружающих это хорошо. 
Гибкость, подвижность, массаж 
Немалый вклад в науку физиологического воспитания современного 
работника умственного труда сделал В. Э. Нагорный, создавший в 
Московском государственном университете научно-исследовательскую