O‗zbekiston respublikasioliy va o‗rta

Bir qancha aniq maslahatlar: 
 

 
Alohida kiyimning qismlari bir-biriga uyg‗un bo‗lishi kerak.  

 
Sport kiyimlariga laklangan tufli yoki galstuklar to‗g‗ri kelmaydi.  

 
Bayramda  kiyiladigan  ohorlik  to‗q  qora  kostyum-shimni  oq  ko‗ylak,  qora 
paypoq va qora tufli bilan kiyiladi.  

 
Tashqi ko‗krak cho‗ntakdan oq dastro‗molning uchi chiqib turishi maqsadga 
muvofiq.  Kombinatsiyalashgan  kostyum  bilan  (kul  rang  chiviq

chiviq  shim, 
qora  ustki kiyim)  ikkita  manjetli  oq  ko‗ylak  (manjetlar  va  yoqa  kraxmallangan 
bo‗lishi lozim), kul rang galstuk, qora tufli va to‗q paypoqlar bilan kiyiladi. 
 

 
Zamonaviy  va  qimmatbaho  kiyimni  o‗ziyetarli  emas  –  bunga  qo‗shimcha 
tarzda o‗zining yurishi va gavdasini tutishini doimo kuzatib yurish zarurdir.  

 
Yelkangizni  doimo  erkin  tarzda,  bo‗yningiz  va  boshingizni  cho‗zmasdan 
tutganiz  ma‘qul.  Bunda  gavda  va  bo‗yin  doimo  to‗g‗ri  bo‗lgani  kishini  yana 
ko‗rkam  ko‗rsatadi. 
Viqorlilik  bilan  o„zni  tutish,  harakat  va  holatlardagi 

---

60 
 
tabiiylik  har  bir  insonga  zeb  beradi  va  albatta,  bashang  ko„rinishni  istagan 
erkaklar uchun bu zarurdir. 
Shu  sababli  bunday  maqsadga  erishish  yo‗li  –  bu  sport  bilan  shug‗ullanishdir. 
Ertalabki jismoniy tarbiyaga erinchoqlik qilmaslik lozim. Ko‗proq harakatda bo‗lish 
zarur:  yugurish,  suzish,  uzoq  yo‗llarga  chiqish,  sport  o‗yinlarini  o‗ynash.  Bunday 
holatda  biz  maxsus  zo‗riqishlarsiz  ham  to‗g‗ri,  tabiiy  va  chiroyli  harakatlar  qila 
olishga erishishimiz mumkin.  
Biroq  hattoki  ideal  darajadagi  sportcha  gavdada  ham  suhbat  chog‗ida  tavsiya 
etilmaydigan qoidalar mavjud: 

 
oyoqlarni chalishtirish; 

 
qimirlatish;  

 
tanishining tugmachalarida ushlab turish; 

 
qo‗lini kissasiga solib olish;  

 
o‗tirganda oyoqni yoyib olmoq;  

 
o‗rindiqqa cho‗zilib olish;  

 
o‗rindiqni u yoqdan bu yoqqa qimirlatib o‗tirish tavsiya etilmaydi.