O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

5. Yugurib kelib uzunlikka sakrash: 
-o’g’il bolalar;  300. 260. 230 sm; 
-qiz bolalar;      260. 230.  200 sm. 
6. Turgan joydan uzunlikka sakrash: 
-o’g’il bolalar;  160. 140. 120 sm; 
-qiz bolalar;      140. 120.  100 sm. 
7. Yugurib kelib balandlikka sakrash: 
-o’g’il bolalar;  90. 80. 70 sm; 
-qiz bolalar;      80. 70. 60 sm. 
 
 

---

 
41 
 
8. To’pni uzoqqa uloqtirish (6 metrdan 5 imkoniyatda): 
-o’g’il bolalar;  27. 25. 23 metr;
 
-qiz bolalar;     18. 15. 13 metr. 
                               Uyga beriladigan topshiriqlar: 
1.  Ertalabki  gigiyenik  gimnastika  mashqlarini  bajarish  (mashq  maktabda 
jismoniy tarbiya darsida o’rgatiladi).  
2.  6-7 daqiqa davomida asta-sekin yugurish. 
3.  Tizzani baland ko’tarib yugurish (turgan joyda) 2x10 marta. 
4.  To’pni devorga to’g’ri uloqtirish - 10 - 15 marta. 
5.  Sidirg`asiga 2x10 dan 20 marta to’g’ri sakrash. 
6.  Tayanib cho’qqayib o’tirish, qo`lga tayanib yotish va turish 7-10 marta. 
7. Turgan joydan uzunlikka sakrash - 10 martagacha. 
8.  Arg’amchi bilan (ikki oyoqda) - 50 martagacha sakrash.