O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

             Qiz  bolalar uchun 3x10 metrga mokisimon yugurish.  
“5”baho olish uchun   11.5 soniya. 
“4”baho olish uchun   12.0 soniya. 
“3”baho olish uchun   12.5 soniya. 
        Izoh:  Qiz  bolalar  11.5  soniyada  masofani  yugurib  o’tsa,  tezkorlik  jismoniy 
sifati  yuqori  darajada.  12.0  soniyada  masofani  yugurib  o’tsa,  tezkorlik  jismoniy 
sifati o‘rta darajada. 12.5 soniyada masofani yugurib o’tsa, tezkorlik jismoniy sifati 
past  darajada  shakllanayotganligi  ma’lum  bo’ladi.  Agar  yuqoridagi  soniyalarda 
yugurib  o’tmasa,  demak  tezkorlik  jimoniy  sifati  yaxshi  shakllanmaganligidan 
dalolat beradi. O’qituvchining vazifasi past darajani o’rtaga, o‘rta darajani yuqoriga 
maxsus tanlangan mashqlar yoki harakatli o’yinlar orqali ko‘tarishdan iborat. 
          Bola  ishni  tez  bajarish  oqibatida  charchash  ko‘zga  tashlana  boshlaydi,  endi 
tezkorlik  chidamliligi  rivojlanadi.  Shug‘ullanuvchilarning  yoshi  va  ularning 
individual xususiyatlariga qarab, tezlikni rivojlantirish imkoniyatlarini chegaralanadi. 
Qizlarda qulay yosh 11-12, o‘g‘il bolalarda esa 12-13 yosh hisoblanadi.    
        Masalan: Yengil atletikaning uloqtirish mashqlarini bajarishda tezkorlik sifati  
kuch  sifati  bilan  qo‘shilib  ketadi,  bunda  tezkorlikning  kompleksli  xususiyatlari 
vujudga keladi. 

---

 
83 
       Tezlikni  shakllantirish  uchun  vosita  qilib,  odatda,  maxsus  mashqlar 
tanlanmaydi. Oddiy barakatlarni bajarish davomida tezlik rivojlanaveradi. 
1.  Qisqa masofaga 30-60 metga yugurish 
2.  Bir joyda yugurganda qadamlar sonini ko‘paytirish. 
3.  Bir joyda ma’lum balandlikda sakrash. 
4.  Arqoncha bilan sakrash. 
5.  O‘tirib turish. 
6.  Qo‘lni aylantirish. 
7.  Bosh ustida qarsak chalish. 
8.  Tennis to‘pini mo‘ljalga otish.