Oʻzbekiston respublikasi turizm va sport vazirligi


II.BOB. Mashg’ulot yuklamasini rejalashtirish



Download 62,19 Kb.
bet6/14
Sana31.12.2021
Hajmi62,19 Kb.
#259830
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Bog'liq
Muhammadiyev Muhammad

II.BOB. Mashg’ulot yuklamasini rejalashtirish.

Yuklama deganda mashqlanganlik hamda musobaqalarga tayyorlikning ma’lum darajasiga erishish maqsadida shug‘ ullanuvchi laming organizmiga maxsus vositalar yordamida ta’sir ko‘rsatish yo‘llari va choralari tushuniladi. Gimnastikada yuklama turli elementlar, birikmalar, kombinatsiyalar, UJT hamda MJT mashqlari bilan bog‘liq. Har bir gimnastik mashq (element, kombinatsiya) organizmga turlicha yuklama berib, uning qandaydir javob reaktsiyasiga, «quvvat zaxirasi»ning sarflanishiga, toliqishiga sabab bo‘lishi mumkin. Mashq bajarayotgan gimnastikachi har xil tabiatli qiyinchiliklarni ayniqsa, o‘rganish jarayonida harakatlarning murakkab muvozanati bilan bogTiq bo'lgan, qiyinchiliklarni; agar mashq ko‘p kuch tezkorlik, kuch chidamligini talab etadigan bo‘Isa, jismoniy qiyinchiliklarni; yangi yoki o‘rta murakkab mashqni bajarish oldidan qo‘rquvni yengish lozim bo‘lsa, ruhiy qiyinchiliklarni yengishga to‘g‘ri keladi.Yuklama kattaligiga gimnastikachining mashq jarayoqiga shaxsiy munosabati ham ta’sir qilishi mumkin: u salbiy («istamayman», «yoqmaydi»), ruhiyatni ezuvchi hamda ijobiy, tiklanishga yordam beruvchi («istamayman», «juda yaxshi ko'raman») bo‘ladi.

Yuklamaning elementlar va kombinatsiyalar miqdoridagi foydalanadigan pedagogik jihatini hamda hisobga olish qiyin bo‘lgan organizmning funksional holatidagi ruhiy-fiziologik siljishlardan iborat biologik jihatini bir-biridan farqlash lozim. Shubhasiz yuklamani har ikki tomondan tavsiflovchi ko‘rsatkichlardan ko‘p axborot olish mumkin. Shunga qaramay, yurak qon-tomir tizimi faoliyati, ruhiy holatlaming ko‘rsatkichlarini qayd qilish murakkab bo‘lganligi uchun amaliyotda ko‘p hollarda mashg‘ulot yuklamasini ko‘pincha elementlar, kombinatsiyalar miqdori va ularga sarflangan vaqtdan kelib chiqib baholash yetarli bo‘ladi.


Download 62,19 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish