O'zbekiston respublikasi oliy va o'rta

9-bob. Umumrivojlantiruvchi mashqlar

1. 
   Mashqlarning tasnifi 134
   

1. 
   Qo'l mushaklari va yelka kamari uchun mashqlar 135
   
2. 
   Bo'yin va gavda mushaklari uchun mashqlar 137
   
3. 
   Oyoq mushaklari uchun mashqlar 138
   
4. 
   Butun tana mushaklari uchun mashqlar 140
   

2. 
   Jismoniy tarbiyaning umumrivojlantiruvchi mashqlari yordamida yechiladigan ayrim vazifalar 140
   

1. 
   Jismoniy tarbiyalashda vosita sifatida umumrivojlan­tiruvchi mashqlardan foydalanish 141
   
2. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar ayrim mushaklar guruhini taranglashtirish va bo'shashtirish
   

vositasi sifatida 143

3. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar qaddi-qomatni shakllantirish vositasi sifatida 143
   
4. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar harakatni shakllantirish vositasi sifatida 145
   
5. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlar yordamida
   

to'g'ri nafas olishga o'rgatish 146

3. 
   Umumrivojlantiruvchi mashqlarni qo'llash uslubiyati 148