O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat universiteti jismoniy madaniyat fakul’teti “Jismоniy madaniyat nazaryasi va metodikasi” kafedrasi «Spоrt va harakatli o’yinlarni o’qitish metodikasi»

Hujum zarbalari. Tayyorlov mashqlari.

1. 1 kg.li to‘ldirma to‘pni qo‘lda ushlagan holda signal bo‘yicha yuqoriga sakrash va qo‘ldagi to‘pni boshni orqasidan oldinga-pastga va oldinga-yuqoriga keskin uloqtirish.

2. Shu mashq, faqat to‘r ustidan.

3. Shu mashq, faqat yugurib kelib, to‘g‘ri yo‘nalishda va gavdani burib, to‘pni to‘r ustidan tashlash.

Yondoshtiruvchi mashqlar.

1. Signal bo‘yicha tennis to‘pini sakrab o‘ng va chap qo‘l bilan to‘r ustidan uloqtirish.

2. Gandbol to‘pini sakrab, qarshi tomondagi to‘siq qo‘yuvchi fo‘llariga urib; chetga chiqarish; to‘siq yonidan chalg‘itib tashlash; to‘siq ustidan chalg‘itib tashlash.

3. Shu mashq, faqat 3 ta to‘siq qo‘yuvchi qarshiligida ijro etiladi.