O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi urganch davlat universiteti

Texnik va taktik mashqlar. 

1. Sakrashlarni imtatsiya qilish va arg‘amchida sakrashlar -1-1,5 daqiqa. 

2. Yugurish mashqlari.           

3. Sakrash mashqlari.          

4. Akrobatik mashqlar. 

5. Yondoshtiruvchi va to‘pni qabul qilish texnikasini takomillashtiruvchi  

mashqlar. 

Mashg‘ulot oldidan mashqlar. 

1. 600-800 m.ga engil yugurib to‘pni qabul qilish imitatsiyasini bajarish 

(pastdan, qorin va bosh, ko‘krak va boshdan qoridagi to‘plar); 

2. Gimnastika mashqlari majmui. 

3. Yugurish mashqlari.         

4. To‘pni qabul qilishni takomillashtirishga yo‘naltirilgan yondoshtiruvchi  

mashqlar.       

5. Darvozada mashq qilish.  

        Mashqlarning  turli  xil  usullarda  bajartirish  bu  xar  xil  muShak  guruxlariga 

ta’sir  ko‘rsatish  imkonini  berdi.  O‘rgatishning  asosiy  tamoyili  –oddiydan 

murakkabga,  lekin  musobaqaga  yaqin  bo‘lgan  sur’atda.  Mashg‘ulotlar  davomida 

yuksak emotsional xolatni ushlab turishga xarakat qilindi.