Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Pulsometriya bayonnomasi 
 
10-Sinf o`quvchisi:   Abdullaev Abdullo. 
Dars mavzusi: 100 mga tezkor yugurish texnkasiga  o`rgatish. 
 
№ 
Jismoniy mashqlar va harakatlar ta'rifi 
Vaqt 
Puls 
1 
Saflanish, tinch holat 
1 min 
72 ta 
2 
Saf va URM mashqlaridan so`ng 
10 min 
110 ta 
3 
Yugurish texnikasini  tushuntirishdan so`ng 
12 min 
90 ta 
4 
100 mga tezkor yugurishdan so`ng.      (1-urinish) 
14 min 
160 ta 
5 
Tezkor yugurish mashqini bajarishdan oldin 
20 min 
105 ta 
6 
100 mga tezkor yugurishdan so`ng.     (2-urinish) 
21 min 
170 ta 
7 
Jismoniy mashq bajarishdan oldin 
30 min 
95 ta 
8 
30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng 
31 min 
120 ta 
9 
Jismoniy mashq bajarishdan oldin 
33 min 
100 ta 
10 
30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng 
34 min 
127 ta 
11 
Jismoniy mashq bajarishdan oldin 
37 min 
103 ta 
12 
30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng 
38 min 
158 ta 
13 
Nafas olish mashqlari bajarishdan so`ng 
42 min 
102 ta 
14 
Saflanish, dars natijalarini yakunlashdan so`ng 
45 min 
80 ta