Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti


  CHegaraga  yaqin  bo‘lmagan  og‘irliklarni  (qarshiliklarni)  engishni



Download 7,1 Mb.
Pdf ko'rish
bet205/270
Sana22.07.2021
Hajmi7,1 Mb.
#125818
1   ...   201   202   203   204   205   206   207   208   ...   270
Bog'liq
Jismoniy umk

1.  CHegaraga  yaqin  bo‘lmagan  og‘irliklarni  (qarshiliklarni)  engishni 
chegara darajasida ko‘p marotaba takrorlash; 
2.  Tashqi  qarshilikni  chegara  darajagacha  oshirish  (dinamik  va  statik 
faoliyatlarda); 
3. Qarshiliklarni chegara darajadagi tezlik bilan engish. 
 


Kuch sifatini rivojlantirishda foydalaniladigan  
namunaviy mashqlar. 
 
1.  Kaft  va  panjalarni  sherikning  qarshiligini  engib  (yoki  gantellar  bilan) 
bukib-yozish mashqlari. 
2.  Turli  og‘irlikdagi  to‘ldirma  to‘plarni  irg‘itish.  Asosiy  e’tibor  qo‘l 
harakatlariga qaratiladi. 
3.  Qo‘llarga  tayanib  yotgan  holda  ularni  bukib-yozish,  erdan  uzib  chapak 
chalish mashqlari  

Download 7,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   201   202   203   204   205   206   207   208   ...   270




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish