O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi toshkent davlat iqtisodiyot universiteti karimova vasila Mamanosirovna, hayitov oybek Eshboyevich, akramova feruza Akmalovna, lutfullayeva nigora Xalimbayevna psixologiya



Download 1,89 Mb.
bet251/293
Sana29.12.2021
Hajmi1,89 Mb.
#56077
1   ...   247   248   249   250   251   252   253   254   ...   293
Bog'liq
PSIXOLOGIYA !

Taassurotlarning xilma-xilligi
Ko’rgan barcha narsalardan o’ziga yarasha taassurot ola biladigan, yaxshi va go’zal narsalardan zavqlanishni biladiganlarda barcha ruhiy va fiziologik jarayonlar yaxshi kechadi. Psixolog olim, akademik P.K.Anoxinning yozishicha, turmush tarzimiz qanchalik shiddatli va tug’yonlarga to’la bo’lmasin, agar biz muayyan siqilishlar, asab tarangliklari davri bilan xotirjamlik, dam olishni oqilona uyg’unlashtira olsak, bir davrni boshqachasi bilan almashtira olsak, gipertonik kasalliklarga chalinmaslik mumkin. Chunki har qanday ish, u qanchalik mas’uliyatli va og’ir bo’lmasin, uning ma’lum yakuni bo’ladi, undan keyin dam olish me’yorini aniq bilishimiz kerak.

Asablarga, tan-vujudga tin berishning muhim omillaridan biri uxlashdir. Agar odam bir sutkada o’rtacha 7-8 soat uxlasa, salomatligiga foyda bo’lishini unutmasligi kerak. 5 soatdan kam uxlash ham, 10 soatdan ortiq uxlash ham organizmga foydali emas. Bundan tashqari, har bir odamning bo’sh vaqtini o’tkazadigan ermagi bo’lishi kerak. Masalan, mashhur vrach S.P.Botkin bo’sh vaqtlarida matematika bilan, oftalmolog-xirurg V.P.Filatov rasm chizish bilan shug’ullangan.


Musiqani sevish
Har qanday yaxshi ohang va kuy charchoqni oladi, uyquni keltiradi, yurak faoliyatini muvofiqlashtiradi. U odamdagi taranglikni susaytirib, kayfiyatni yaxshilaydi, odamni tetik qiladi. Faqat shuni unutmaslik lozimki, o’ta shovqinga boy, baland qilib eshitiladigan musiqa, odamning qulog’ini qomatga keltirib, aksincha, uni charchatishi, asabiy qilib qo’yishini unutmaslik kerak. Yoshlar ana shunday musiqaga o’ch bo’lishadi, lekin uni yoshlikning zavqi bilan bog’laydigan bo’lsak, u ham muayyan me’yorda bo’lgani yaxshi.
Tabiatni sevish
Tabiatni sevish, daraxt barglarining shivirlashlari-yu, atrof muhitning go’zal ko’rinishlari, yilning har bir faslida undan eng chiroyli manzaralarni ajrata bilish inson ruhiyatini tinchlantiradi, rohat baxsh etadi. Imkon qadar odam yon atrofidagi istirohat bog’imi, dala-qirmi, ko’m-ko’k yashil daraxtlar og’ushidami, hattoki, kompyuter oldida turgan yam-yashil gulgami qarab, ulardan bahra olishni bilishi kerak. Ayniqsa, ochiq, oftobli kun inson organizmiga kuch beradi, ne baxtki, serquyosh yurtimizda bunday imkoniyat juda ko’p.

Download 1,89 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   247   248   249   250   251   252   253   254   ...   293




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish