O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta’lim vazirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

4) KO‘P QISMLI INTERVALLI MAShQ.
Bu metodi boshqa metodlardan farqli holda kamida bir qancha mashgulotlarga mo‘ljallangandir. Bu metodda biror bir faoliyat uni dastlab bo‘lib yuborish va so‘ngra qismlar intervalini tugatish hisobiga bosqichma bosqich birlashtirish yo‘li bilan asta sekin o‘zlashtirib boriladi, ya’ni avval qo‘llanilgan intervallarning vaqti asta sekin kamayadi va buning natijasida nagruzka zichlashadi. Masalan: 800 m masofaga yugurish 3-4 qismga bo‘lib o‘rganiladi. Bunda har bir bo‘lakdan belgilangan natijaga erishish uchun zarur bo‘lgan tezlikda, jumladan, har 100m 15-16 soniyada yugurib o‘tiladi. Har bir bo‘lak orasida dam olishning ma’lum intervali belgilanib bu interval ish qobiliyatining oshishiga qarab kamayib boradi. Shu bilan masofa qismlari ham quyidagi chizilishda (D.P.Pugachevinov) ko‘rsatilgandek birlashib ketadi: I-chi mashg‘ulot 200m+200m+200m+200m dam olish 7 daqiqa. II-chi mashg‘ulot 300m+300m+300m, dam olish 7 daqiqa.
O‘zini-o‘zi tekshirish uchun savollar
1. Qat’iy tartibga tushirilgan mashqlar metodiga nimalar kiradi?
2. Jismoniy tarbiya metodlarining xususiyatlari?
3. O‘yin metodi va uning metodik talablari?
4. Musobaqa metodining xususiyatlari?
5. Aylanma mashg‘ulot metodining turlari sanab bering?


Foydalanilgan adabiyotlar
1. Abdullaev A., Xonkeldiev Sh.X. Jismoniy tarbiya nazariyasi. T. 2005.
2. Afanasev Yu.N. Jismoniy tarbiya. 1992.
3. Salomov R.S., Karimov Sh.X. Sport mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan usullar. 1991.
4. Salomov R.S., Ruzioxunova M.M. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. 1995.
5. Kuramshin Yu.F. Teoriya i metodika fizicheskoy kulturы. Moskva – 2010.
6. Matveev L.P. Teoriya i metodika fizicheskogo vospitaniya. 1989.
7. Yunusova Yu.M. Teoreticheskie osnovы fizkulturы i sporta. T. UzDJTI. 2005.
7-Modul: Jismoniy tarbiyaning metodik va maxsus tamoyillari
№7 Mavzu: Jismoniy tarbiyaning metodik va maxsus tamoyillari