O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi namangan davlat universiteti jismoniy madaniyat kaferdrasi «tasdiqlayman»

3. «Jismoniy mashqning ichki va tashqi tuzilishi» jadvalini
 
to’ldiring.
 
Jismoniy mashqning ichki tuzilishi 
Jismoniy mashqning tashqi tuzilishi 

---

260 
4. Jadvalga harakatlarning biomexanik xarakteristikasini (tavsifini) 
yozing. 
Harakatlarning 
makoniy tavsifi 
Harakatlarning 
vaqt tavsifi 
Harakatlarning 
makoniy-vaqt 
tavsifi 
Harakatlarning 
dinamik tavsifi 
 
 
 
 
5. Jismoniy mashqlar bilan navbatdagi shug’ullanishgacha o’tadigan 
v
aqt oraliqlariga bog’liq ravishda jismoniy mashqlar samarasi 
o’zgarishining quyidagi bosqichlari mavjud deb hisoblaydilar:
 
1) nisbatan normallashuv bosqichi 
2) superkompensatorlik bosqichi; 
3) reduktsion bosqich. 
Sanab o’tilgan bosqichlarning har biriga xo
s xususiyatlarni jadvalga 
yozing. 
Jismoniy mashqlar samarasi o’zgarishining bosqichlari
 
Nisbiy normallashuv 
bosqichi 
Superkompensatorlik 
bosqichi 
Reduktsion bosqich 
 
 
 
6. Gapda qoldirilgan bo’sh joyni to’ldiring!
 
Jismoniy tarbiyada jismoniy mashqlarning uzoq muddatli kumulyativ 
samarasini ta’minlashning asosiy ma’nosi____________________
 
7. «Jismoniy mashqparni tavsiflash» jadvalini to’ldiring.
 
Jismoniy mashqlarni tasniflash 
Jismoniy 
tarbiyaning 
tarixan 
yuzaga 
kelgan 
tushunchalari 
belgisiga 
ko’ra
Anatomik 
belgisiga 
ko’ra
Alohida jismoniy 
sifatlarni 
tarbiyalashga 
ko’proq 
yo’naltirilganlik 
belgisiga ko’ra
Harakat 
tuzilishi 
belgisiga 
ko’ra
Quvvatning 
fiziologik 
zonalari 
belgisiga 
ko’ra
Sifat 
ixtisoslashuvi 
belgisiga ko’ra