O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

Aso
siy
 qis
m 4
5
-5
0
 min
 
Juftlikda “push-push”mashqlari
Oyoq bosish mashqini bajarish (Pyatnashki)
“Taekvondo stip” mashqini bajarish,
“Soya bilan jang” mashiqi (Boy s tenьyu) 
Taekvondo 
lapalarida 
bajariladigan 
mashqlar: 
zarbalarni 
takomillashtirish, oddiy va murakkm hujumlar, qarshi hujumlar, 
qarshi hujum uslublari, tezlikka 15 «har 15», s 1
1
tezlika
Juftlikda sherik bilan shartli mashqlar: 
Sakragichda sakrash mashqlari:
Tizzalarni ko‘krakka tekkizib sakrash mashqlari; 
Tezlik bilan sakrash mashqlari; 
Sakragichda sakrash (bitta sakraganda 2-3 marta o‘tkazish) 
2
1 
2
1 
3x3
1 
8x3
1 
4
1 
2
1 
3
1 
Qo‘llarni ko‘krakka qo‘yib 
bir-birini qo‘llar 
yordamida uzoqlashtirish 
Juftlikka bo‘lish
0 0 0 0 
0 0 0 0
X 
Jangavar harakatda
harakatlanib raqibini .
oyoqini, oyoqi bilan 
bosish. 
Y
a
ku
niy
 
qis
m 8
-10 
min
 
Tiklanish mashqlari: 
«Ko‘prik», «shpagat», «velosiped», turnikda osilib turish Qayta 
saflanish, nafasni rostlash mashqlari, kamchiliklarni bartaraf 
qilish, uyga vazifa berish, xayrlashish. 
5
1 
3
1
Talabalarni baholash va 
kamchiliklarini tushuntirib 
berish. 
 
 

---

211 
19. DARS KONSPEKTI 
1.Mavzu: “Taktik tayyorgarlik” . (36-43 o‘quv mashg‘ulotlari). 
2.Maqsad: Taekvondochilarni rakib bilan jang olib borish taktikasini rivojlantirish. 
3.Kerakli jihozlar: xushtak, sekundamer. 
4.O‘tkaziladigan joy: O‘zDJTI Taekvondo zali.
5.Guruh: 17-113 guruh Bosqich – 1.
6.Vaqti: _______________________________________________________________