O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 

---

128 
Mashg'ulotlar konspekti № 45-47 
Vazifalari:

kompleksli mashqlarga o’rgatish; 

raketkaning ochiq va yopiq tomoni bilan setkada podstavka takomillashtirish; 

setkaga harakatlanishni takomillashtirish; 

orqa mushaklarini kuchini rivojlantirish. 
O’tkazish joyi
: UzDJTI sportzali 
Inventar
: Badminton raketkalari, volanlar, matlar, setkalar, skameykalar 
Mashg’ulot 
qismlari (min) 
Mazmuni 
Davomlik 
(min) 
Tashkiliy-uslubiy ko’rsatmalar 
Tayyorgarlik 
qismi 
(25 min.) 
Saflanish. 
Mashg’ulot vazifalarini e’lon qilish. 
Yurish: oddiy, ouoq uchlarida, 
tovonlarda 
Yugurish vipadlar bilan 
ORM juftliklarda 
1 
2 
2 
10 
10 
E’tiborni qaratishi spotr formasiga, qatnashishga 
ikki qadamda yugurish uchinchisida vipadlar 
1. Raketkaning ochiq tomoni bilan 
setkada perevod: 
perevod imitatsiyasi; 
qo’l bilan volanni setka boyicha 
tashlash; 
2 metrga ko'chirish; 
5 metrga ko'chirish; 
17 
Qo’l bilan setka bo’ylab uzoq provodka. Volanni 
iloji boricha setkaning ustki chekkasida qabul 
qilish. 
Asosiy qismi 
(44 min.) 
2. Raketkaning ochiq va yopiq tomoni
bilan setkada podstavka: 
Ustki chekka yonida podstavkalar o’ng 
oyoqqa vipadlar bilan; 
Ustki chekka yonida ikki qadamdan 
podstavkalar; 
15 
Volanni uzatilgan qo’lda qabul qilish, setkaning 
ustki kromkasida. Volan kromkani chekkasidan 
o’tishi kerak, qarama qarshi tomonga o’tishda hatto 
tegib. 
3. Setka yoniga harakatlanish: 
ikki qadamda; 
uch qadamda. 
12 
Orta tempda harakatlat, silljish harakatlari. Raketka 
bilan harakatlar, podstavka imitatsiyasi. 
Yakuniy 
qism 
(11min) 
1.
Orqa mushaklarini 
kuchini rivojlantirish uchun gimnastika 
matlari va skameykalarda mashqlar 
kompleksi. 
Saflanish. Mashg’ulot yakunlarining 
xulosasi. 
YQT o’lchash. 
Uy vazifasi. 
8 
3 
Mashqlarni straxovka bilan juftlarda bajarish. 
Xatolarning tahlili: ularning paydo bo’lishi 
sabablarini yo’q qilish.Kompleks tayyorlash 

---

129