O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

122 
Mashg'ulotlar konspekti № 22-23 
Vazifalari: 

Podacha texnikasi va turlariga o’rgatish; 

Kalta podachani takomillashtirish; 

jong’lyorlikni turli usullar bilan takomillashtirish; 

sonning oldingi qismini kuchini rivojlantirish; 

Luchezapyastniy bo’g’imning harakatchanligini rivojlantirish. 
O’tkazish joyi
: UzDJTI sportzali 
Inventar
: Badminton raketkalari, volanlar 
Mashg’ulot 
qismlari 
(min) 
Mazmuni 
Davomlik 
(min) 
Tashkiliy-uslubiy ko’rsatmalar 
Saflanish. 
1 
E’tiborni qaratishi
Tayyorlgarlik Mashg’ulot vazifalarini e’lon qilish. 
2 
spotr formasiga, qatnashishga 
qismi 
1. Yurish: tovondan oyoq uchiga perekat bilan 
tovonda, oyoq uchida. 
2 
Gavda tutishni kuzatish 
(25 min.) 2. Yugurish – bir tekkisda 
7 
Bir maromda nafas olish 
3. ORM 
8 
Bilakka 
ko’proq 
mashqlar 
ustki 
yelka 
sohasiga. 
4. MBU 
5 
2. Yuqori podacha: 
Zarba fazasida qo’l bilan 
- juftliklarda podachani imitatssiyasi; 
3 
faol harakatlar.
- devorga podacha; 
5 
Podacha yonalishida provodka. 
- juftliklarda podacha. 
13 
2. Kalta juftliklarda: 
Volan uchishi aniqligi va 
Asosiy qismi -juftliklarda zamaxsiz podacha; 
3 
traektoriyasini nazorat qilish. 
- juftliklarda zamax bilan podacha. 
7 
3. Jonglyorlik: 
Zarbaning aniqligi va kuchida 
(47 min.) - Raketkaning ochiq, yopiq tomoni bilan 
5 
aksent. Volanga chiqish
- Raketkaning tomonlarini almashtirsh bilan; 
3 
o’ng oyoqda.. 
- juftliklarda. 
3 
4. To’liq «kenguru»o’tirishdan sakrashlar 
5 
Tizzalarni ko’krakka toring. 
Oyoq uchiga amortizatsiya 
bilan qo’nish. 
Yakuniy 
2. 
Luchezapyastniy 
bo’g’imning 
harakatchanligini rivojlantirish 
6 
Maksimal amplituda bilan harakatlar. O’ng va 
chap qol bilan bajarish 
qismi 
rivojllantirishga kompleks mashg’ulotlar 
2. Saflanish. Uy vazifasi. 
2 
Mashg’ulot yakunlarining xulosasi, 
(8 min.) 
YQT o’lchash. 
Xatolarning tahlili va ularni yoq’ qilish 
usullari. 
Uyda kompleksni qaytarish 
Luchezapyastniy 
bo’g’imni 
anligini 
rivojlantirish 
harakatchanligini rivojlantirish 

---

123