O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
Qo‘llarni yozish. 
 
Siljish. 
49
Teri Clemens, Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American volleyball 
coaches association.2012.-239s 
 (
39 bet).

---

130 
 
Harakatni bildirmaslik 
 
Engil qo‘nish. 
To‘siq qo‘yish mashqlarini mavsum boshlanishidan barvaqtroq boshlash kerak.
 
Juftlikda to‘siq qo‘yishni mashqlantirishda qaychisimon qadam bilan siljish (yoki 
yonlama yugurish) talab qilinadi. 
To‘siq qo‘yish - o‘z mohiyati bilan xujumchi o‘yinchi tomonidan beriladigan zarba yo‘lini 
to‘sish harakatini anglatadi. Lekin ushbu himoya usulini yuksak mahorat bilan ijro etish 
aksariyat ochko olish imkoniyatini beradi. Voleybol amaliyotida yuz beradigan o‘yin 
vaziyatlari va rejalashtirilgan taktik vazifaga qarab yakka yoki guruhli to‘siq qo‘yish ijro 
etiladi. Mutaxassislar o‘rtasida shunday fikr mavjudki, go‘yo to‘siq qo‘yishga faqat xujum 
zarbalarini mukammal o‘zlashtirgandan so‘ng o‘rgatish lozim. Bu mantiqqa qilinadigan 
bo‘lsa, unda to‘siq qo‘yish ko‘nikmalariga 13-14 yoshdan, xatto 15-16 yoshdan o‘rgatish 
kerak. Lekin aslida to‘siq qo‘yishga shug‘ullanishni ilk qadamidan boshlab o‘rgatish 
maqsadga muvofiq. To‘siq qo‘yish – bu raqib tomn\onidan yo‘naltirilgan xujum zarbasini o‘z 
vaqtida sakrab qo‘llarni ko‘tarib to‘p yo‘nalishini to‘sishdan iboratdir. Mazkur o‘yin 
(himoya) usuli muayyan sifat va qobiliyatlarga bog‘liqdir. Ularnimaxsus ixtisoslashtirilgan 
mashqlar yordamida shakllantiriladi (jismoniy tayyorgarlik bo‘lish). Sakrab to‘siq qo‘yib 
to‘p yo‘nalishina to‘sish uchun debsinish joyi to‘g‘ri yo‘nalishda zarba berayotgan