O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

UCHBURCHAK SHAKLIDA TO‘P UZATISH.
1
 
TO‘P UZATISH ALMASHINUVINI TAKRORLASH.
2
 
Texnik mashqlar.
Texnikani shakllantiruvchi 
mashqlar mazmuni va ularni bajarish shartlari sekin-
asta murakkablashtirib boriladi. 
1.
Joyda o‘z ustida to‘p uzatish, holat va to‘p 
balandligini o‘zgartirib (baland holatdan o‘tirgan va 
yotgan 
holatgacha), 
harakatlanish 
vaqtida 
va 
to‘xtagandan so‘ng. 
2.
Devor oldida shug‘ullanadigan mashqlar; 
to‘pni turli balandlikda uzatish, devordan uzoqlashib 
va unga yaqinlashib,
bir gal nishonga-bir gal o‘z 
ustida to‘p uzatish, poldan sapchigan to‘pni devorga 
uzatish.
1
Teri Clemens, Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American volleyball 
coaches association.2012.-239s (Rasm 28, 67 bet.)
2
Teri Clemens, Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American volleyball 
coaches association.2012.-239s (Rasm 29., 69 bet) 

---

90 
3.
Juftlikda: bir o‘yinchi sherigiga to‘pni tashlaydi, u yuqoridan to‘pni aniq uzatadi. Keyin 
to‘pni uchish balandligi va yo‘nalishi o‘zgartiriladi.
“TUZ” VA ”QALAMPIR” SHAKLIDA TO‘P UZATISH
.
1
4.
To‘p uzatish mashqini almashtirib o‘ynash: devorga; o‘z ustiga; o‘z atrofida aylanib; 
devorga, devorga orqa bilan turib; yana aylanib va devorga va h. 
5.
Joyda juftlikda to‘p uzatish: yuzma-yuz turib va bir-biriga orqa bilan turib, oraliq – 0.5m. 
dan maksimal uzoqlikkacha (har xil balandlikda). 
6.
SHu mashq, faqat bir o‘yinchi joyida turadi, boshqasi harakatlanib o‘ynaydi va to‘pni 
sherigiga aniq uzatadi. 
-
Voleybol maydonchasi ichida qarshi kalonnalarda turib to‘p uzatish mashqlarini bajarish – to‘p 
yo‘nalishi birinchi va ikkinchi to‘p uzatish yo‘nalishiga mos bo‘lishi lozim; 6-3, 6-2, 6-4, 5-3, 5-2, 
5-4, 1-3, 1-4, 1-2, 3-4, 3-2, 2-4. 
-
SHu mashq, lekin to‘p uzatish to‘raro bajariladi; xujum zonalari chegarasida, xujum 
zonalaridan orqa chiziq tomon, orqa chiziq atrofidan oldingi chiziq atrofiga, orqa chiziqdan orqa 
chiziqqa. 
Uchlikda; o‘yinchilar uchburchak shaklida joylashadi: 6-3-4, 6-2-3, 6-2-4, 5-3-4, 5-2-3(4); 1-3-2, 
1-4-3; 5-3-2 (3-nchi zonadan orqa bilan turib to‘p uzatish): 1-3-4-nchi zonalarda ham va h. To‘pni 
yo‘nalishi qayd etilgan zonalar bo‘ylab amalga oshiriladi, oxirgi zonada to‘p uzatish o‘z ustida 
bajariladi va keyin to‘p 1-nchi qayd etilgan zonaga uzatiladi va h. Orqa chiziqdan to‘p yuqoridan va 
pastdan ikki qo‘llab uzatiladi.