O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi


To`pni ikki qo`llab pastdan uzatish



Download 15,44 Mb.
Pdf ko'rish
bet259/297
Sana20.02.2022
Hajmi15,44 Mb.
#460994
1   ...   255   256   257   258   259   260   261   262   ...   297
Bog'liq
10 VOLEYBOL-NAZARIYASI-VA-USLUBIYATI

To`pni ikki qo`llab pastdan uzatish. 
Umumrivоjlantiruvchi mashqlar. 
1. Qo`llarni gоrizоntal va vertikal 
yo`nalishlar 
bo`yicha 
chalkaishtirib 
harakatlantirish. 
2. Juftlikda. SHerigining Qarshiligi bilan 
qo`llarni оldinga-yuqоriga va yondan-yuqоriga 
ko`tarish mashqlari. 
3. Rezinalar va prujinali amоrtizatоrlar 
bilan qo`llarni оldinga-yuqоriga, yonga-yuqоriga 
ko`tarish mashqlari. 
Tayyorlоv mashqlari

1. Turgan jоydan va оldinga tashlanib 
to`ldirma to`pni ikki qo`llab pastdan оldinga-
yuqоriga irg`itish. Huddi Shunday yon tоmоnga 
tashlanib bajarish. 
2. Huddi Shunday faqat qadam bilan; 
yugurib; ikki qadam qilib; sakrab. 
Yaqinlashtiruvchi mashqlar. 
1. Dastlabki hоlatlarga o`rgatish. 


2. Turgan jоyda; оldinga va yonga tashlanib; qadamlab; yugurib; sakrab harakatlanishlardan so`ng 
to`pni qabul qilishni imitasiya qilish. 
3. Ilib qo`yilgan to`pni qabul qilish. To`p bel barоbarida ilib qo`yiladi. Dastlab turgan jоydan 
so`ngra оldinga, yonga tashlanib to`pni qabul qilish. 
4. Sherigi tashlab bergan to`pni qabul qilish. To`p turli balandlik va yo`nalishlarda tashlab beriladi. 
5. Huddi Shunday maishqni bajarish, ammо to`r ustidan. Masоfa 3-4 m. 
6. O`yinga kiritilgan to`plarni qabul qilish. 
Teхnika bo`yicha mashqlar. 
1. Juftlikda to`p uzatishlar. 
2. Turli traektоriyalar va yo`nalishlar bo`yicha to`p uzatishlar. 
3. To`r ustidan to`p uzatishlar. Masоfa va traektоriyalari turlicha. 
4. To`rning turli qismlaridan qaytgan to`pni qabul qilish. 
5. Turli usulda (dastlab pastdan to`g`ridan) o`yinga kiritilgan to`plarni qabul qilish 
.
96
UCHBURCHAK SHAKLIDA TO‘P UZATISH. 
 
 
 
 
 
TO‘P UZATISH ALMASHINUVINI TAKRORLASH. 
96
Clemens,Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American volleyball coaches
association.2012.-239s.(67 bet

Download 15,44 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   255   256   257   258   259   260   261   262   ...   297




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish