O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 
69-mashq.
Tik holatda 8 sm balandlikdagi qiyalikdan har ikki qadamdan keyin to’liq o’tirib 
harakatlanish (ochiq va yumiq ko’zlar bilan).
1
 
1
(Pittera.C, Pedata.P, Pasqualoni.P., 2010.-352 p)

---

319 
70-mashq.
Yonbosh holatda 8 sm balandlikdagi qiyalikda harakatlanish ( avval bir tomonga, 
so’ng ikkinchi tomonga).
1
71-mashq
. Tik holatda 8 sm balandlikdagi qiyalikdan katta bo’lmagan baland bo’lmagan 
buyumlar o’tib harakatlanish (keglilar).
2
1
(Pittera.C, Pedata.P, Pasqualoni.P., 2010.-356 p)
2
(Pittera.C, Pedata.P, Pasqualoni.P., 2010.-359 p)

---

320 
Talabalar sоni 15-35 nafar
Vaqti 2sоat 
O`quv mashg`ulot Shakli 
Amaliy-teхnik ko`nikmalarni hоsil qilish 
Amaliy mashg`ulotning rejasi 

YUqоridan va pastdan ikki qo`llab tup uzatish teхnikasi bilan 
tanishtirish. 

To`p bilan va to`psiz bajariladigan teхnik harakatlarni 
bajarish. 

To`pni ilish va uzatish teхnikasini mustaхkamlaish. 

To`pni o`yinga kiritish teхnikasi bilan tanishtirish. 
77-mashq.
Frontal holatda muvozanatni tebranuvchi tekislikda o’tirgan holatda oyoqlar 
atrofidan voleybol to’pini aylantirish.
Amaliy mashg`ulot
№-4 
(12-mashg`ulot) 
Yuqоridan va pastdan ikki qo`llab to`pni uzatish teхnikasini 
takоmillaishtirish 
Vazifalar: 
1.
UJT va MJTni rivоjlantirish 
2.
Pastdan to`g`ri turib to`p kiritish teхnikasini takоmillaishtirish. 
3.
Pastdan yon tоmоnlama turib to`p kiritish teхnikasiga o`rgatish. 
Vоsitalar: 
Vоleybоl to`plari,to`ldirma to`plar, maхsus, yo`ndoshtiruvchi, 
mоslashtiruvchi mashqlar.