O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

Tayyorlov mashqlari 
1.
Turgan joydan va oldinga tashlanib, to‘ldirma to‘pni ikki qo‘llab pastdan 
oldinga-Yuqoriga irg‘itish. Xuddi Shunday yon tomonga tashlanib bajarish. 
2.
Xuddi Shunday, faqat qadam bilan; yugurib; ikki qadam qilib; sakrab. 
Yaqinlashtiruvchi mashqlar 
 
1.
Dastlabki holatlarga o‘rgatish. 
2.
Turgan joyda; oldinga va yonga tashlanib; qadamlab; yugurib; sakrab 
harakatlanishlardan so‘ng to‘pni qabul qilishni imitatsiya qilish. 
3.
Ilib qo‘yilgan to‘pni qabul qilish. To‘p bel barobarida ilib qo‘yiladi. Dastlab 
turgan joydan, so‘ngra oldinga, yonga tashlanib to‘pni qabul qilish. 
4.
Sherigi tashlab bergan to‘pni qabul qilish. To‘p turli balandlik va yo‘nalishlarda 
tashlab beriladi. 
5.
Xuddi shunday mashqni bajarish, ammo to‘r ustidan. Masofa 3–4 m. 
6.
O‘yinga kiritilgan to‘plarni qabul qilish. 
 
Texnika bo‘yicha mashqlar 

---

167 
6
-MAVZU
 
 
1.
Juftlikda to‘p uzatishlar. 
2.
Turli trayektoriyalar va yo‘nalishlar bo‘yicha to‘p uzatishlar. 
3.
To‘r ustidan to‘p uzatishlar. Masofa va trayektoriyalari turlicha. 
4.
To‘rning turli qismlaridan qaytgan to‘pni qabul qilish. 
5.
Turli usulda (dastlab pastdan-to‘g‘ridan) o‘yinga kiritilgan to‘plarni qabul qilish. 
 
To‘pni o‘yinga kiritishni O‘rgatish 
Umumrivojlantiruvchi mashqlar 
 
1.
Dastlabki holat - bir qo‘l Yuqorida, bir qo‘l pastda - qo‘llarni oldinga-orqaga siltaish. 
Qo‘llar holati almashtiriladi. 
2.
Qo‘llarni oldinga-orqaga katta aylana bo‘yicha aylantirish. Xuddi Shunday mashqlar, 
faqat oldinga yuza bo‘yicha. 
3.
Oldinga engaishgan holda “Tegirmon" mashqi. 
4.
Rezinka va amortizatorlar bilan mashqlar. 
5.
“Ovchilar va quyonlar”, “To‘p otish” harakatli o‘yinlari. To‘pni turli usullarda 
qo‘llaish bilan, har xil variantlarda.