O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

To‘p 
o‘ng 
tomonga 
yo‘naltirilganda, depsinishdan so‘ng 
gavda o‘ng tomonga burilib, bir oz 
chapga engashtiriladi, chap qo‘l yelkasi 
to‘rdan olib qochiladi. 
Biomexanika 
nuqtayi 
nazaridan, 
yo‘nalishi 
o‘zgartirilgan 
hujum 
zarbalarini berishda asosiy o‘rinni 
yelka, 
tirsak, 
kaft 
va 
barmoqlar 
egallaydi.
2
2
( Pittera.C, Pedata.P, Pasqualoni.P., 2010.-
600 p,)

---

103 
UZUNLASHTRILGAN 
 
Maq
sadi 
Olti nafar himoyachi o‘yinchilarga birinchi to‘pdan zarba berish ko‘nikmasini shakllantirish. 
Mo‘ljal 
Olti nafar o‘yinchi himoya holatida - A tomonda joylashadi. To‘pni qabul qiluvchi, uzatuvchi va 
hujumchi – 
V
tomonda joylashadi. Boshqa guruh qayd etilgan uch nafar o‘yinchini 
V
tomonda 
kutadi. Har bir tomon to‘p qabul qiluvchi uzatuvchi va hujumchidan iborat bo‘ladi (har qanday 
xujumga tayyor holatda turadi.). trener 
A
tomonda uzoqroqda to‘pli savat bilan joylashadi. Trener 
yordamchisi A tomondagi mashqlar hisobani nazorat qiladi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
Trener to‘pni 
V
tomondagi qabul qiluvchiga tashlaydi. 
2.
Uchlikdagi o‘yinchilar to‘pni qabul qilishga, uzatishga va mashqni tugatishga intiladi. 
Mashq natijasiga ochko beriladi. 
3.
Agar 
A
tomon to‘pni to‘sish imkoniyatiga ega bo‘lsa, yoki uni qabul qilish yoki uzatishga 
qodir bo‘lsa, unda 
A
tomon ochko oladi. Qisman to‘siq qo‘yish to‘pni tushirmasdan uzatish ham 
ochkoga sazovor bo‘ladi. 
4.
Uchinchi guruh 
V
tomonda qoladi, toki to‘p tushmagunicha, keyin joy almashinadi. 
5.
O‘yin birinchi uchlik 5 ochko olmagunicha yoki himoyachilar 15 marta g‘alabaga 
erishguncha davom etadi. Keyin boshqa guruhlar tomonlarga mashqni bajarish uchun kirishadi.