O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

To`pni ikki qo`llab pastdan uzatish. 
Umumrivоjlantiruvchi mashqlar. 

---

345 
1. Qo`llarni gоrizоntal va vertikal yo`nalishlar bo`yicha chalkashtirib harakatlantirish. 
2. Juftlikda. Sherigining qarshiligi bilan qo`llarni оldinga-yuqоriga va yondan-yuqоriga
ko`tarish mashqlari. 
3. Rezinalar va prujinali amоrtizatоrlar bilan qo`llarni оldinga-yuqоriga, yonga-yuqоriga
ko`tarish mashqlari. 
Tayyorlоv mashqlari
. 
1. Turgan jоydan va оldinga tashlanib to`ldirma to`pni ikki qo`llab pastdan оldinga-yuqоriga
irg`itish. Huddi Shunday yon tоmоnga tashlanib bajarish. 
2. Huddi Shunday faqat qadam bilan; Yugurib; ikki qadam qilib; sakrab. 
Yaqinlashtiruvchi mashqlar. 
1. Dastlabki hоlatlarga o`rgatish. 
2. Turgan jоyda; оldinga va yonga tashlanib; qadamlab; Yugurib; sakrab harakatlanishlardan so`ng 
to`pni qabul qilishni imitasiya qilish. 
3. Ilib qo`yilgan to`pni qabul qilish. To`p bel barоbarida ilib qo`yiladi. Dastlab turgan jоydan 
so`ngra оldinga, yonga tashlanib to`pni qabul qilish. 
4. Sherigi tashlab bergan to`pni qabul qilish. To`p turli balandlik va yo`nalishlarda tashlab beriladi. 
5. Huddi Shunday mashqni bajarish, ammо to`r ustidan. Masоfa 3-4 m. 
6. O`yinga kiritilgan to`plarni qabul qilish. 
Teхnika bo`yicha mashqlar. 
1. Juftlikda to`p uzatishlar. 
2. Turli traektоriyalar va yo`nalishlar bo`yicha to`p uzatishlar. 
3. To`r ustidan to`p uzatishlar. Masоfa va traektоriyalari turlicha. 
4. To`rning turli qismlaridan qaytgan to`pni qabul qilish. 
5. Turli usulda (dastlab pastdan to`g`ridan) o`yinga kiritilgan to`plarni qabul qilish. 

---

346 
(6-rasm). To’rtlik to’p uzatish va qabul qilish. 
(9)Teri Slemens,Jenny MsDowell. 2012, - 28 c.