O‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati fanidan

To‘rtinchi guruh aqliy mehnat vakillaridan iborat. Kam harakatli bunday ishlash salomatlik holatiga, jismoniy rivojlanishga noqulay (salbiy) ta’sir ko‘rsatadi. Ular uchun quyidagi jismoniy tarbiya pauzalari mashqlari majmuasi tavsiya etiladi:

1-mashq – tortilish.

2-mashq – gavda, oyoq va qo‘l mushaklari uchun mashqlar.

3-mashq – oldingi mashqlarni kuchli dinamika, katta amplitudalar bilan bajarish.

4-mashq – yugurish, sakrashlar, o‘tirib-turishlar, sport yurishi.

5-mashq – qo‘llarni siltash harakatlari.

6-mashq – qo‘l mushaklarini bo‘shashtirish uchun mashqlar.

7-mashq – diqqat-e’tiborga yo‘naltirilgan mashqlar.