O‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati fanidan


Yuklamalar orasida dam olish oraliqlarining 3 turi farqlanadi



Download 448,5 Kb.
bet119/248
Sana12.02.2022
Hajmi448,5 Kb.
#445407
1   ...   115   116   117   118   119   120   121   122   ...   248
Bog'liq
O‘zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o‘z

Yuklamalar orasida dam olish oraliqlarining 3 turi farqlanadi;
1. To’liq dam olish
2. Qattiq dam olish
3. Supertiklanish
1. To’liq dam olish – bu mashg’ulot davomida yuklamalar orasida qo’llaniladi. Organizm bajarilgan yuklamadan keyin to’liq tiklanadi. Bu esa navbatdagi yuklamani bajarish uchun organizmni to’liq tiklanishini taminlaydi.
2. Qattiq dam olish – bu bu mashg’ulot davomida yuklamalar orasida qo’llaniladi. Organizm bajarilgan yuklamadan keyin ma’lum darajada tiklanadi. Bu esa navbatdagi yuklamani bajarish uchun organizmni to’liqsiz tiklanishini taminlaydi va ma’lum darajada keying yuklmani bajarish ushun kuch yig’iladi.
3.Supertiklanish – bu bu mashg’ulot davomida yuklamalar orasida qo’llaniladi. Organizm bajarilgan yuklamadan keyin yetarlicha tiklanishga ulgurmaydi. Bu esa navbatdagi yuklamani bajarish uchun organizmni tiklanishiga vaqt qoldirmaydi va keying yuklmani bajarishga kirishilishi bilan kechadi.
Mashg’ulotlar oralig’ida dam olish oraliqlarining qo’llanilishi, avvalombor murabbiyning ijodiy yondashuvi va mashg’ulotning hajmi va shiddati shuningdek mashg’ulot oldiga qo’yilgan maqsad vazifalardan kelib chiqib tanlangan holda qo’llaniladi.
Mashg’ulotlardan so’ng dam olishning 2 ta turi farqlanadi;
1. Faol dam olish
2. Sust dam olish

Download 448,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   115   116   117   118   119   120   121   122   ...   248




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish