Oyoq mushaklari qanday? Kestirib, mushaklari

Tik turish va yurish

Kestirib, oyoq va oyoqlarning ko'plab mushaklari muvozanatni saqlashga va bir vaqtning o'zida harakatlanishimizga imkon beradi. To'rt oyoqli do'stlardan farqli o'laroq, yurish paytida va ikki oyoq ustida turganda, elkada taqsimot yo'q, shuning uchun ayniqsa kestirib qo'shilishga bog'langan oyoq mushaklari odamlarda talab qilinadi. Yurish qulay va yengil ko'rinishi uchun tos suyagidan oyoqgacha bo'lgan barcha muskullar bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lishi kerak. Har qanday holat o'zgarishi bilan tananing tortishish markazi o'zgaradi. Agar biz ikkala oyog'imizni erga mahkam tik tursak, tanamiz o'z vaznini son oyoqlari orqali ikkala oyog'iga o'tkazadi. Yurish paytida bu yuk o'zgaradi va og'irlik bir oyoqdan ikkinchi oyoqqa navbatma-navbat siljiydi (qo'llab-quvvatlovchi oyoqsiz oyoq).Shunday qilib, tortishish markazi har qadamda o'zgarib turadi. Yiqilmasligimiz uchun butun oyoq mushaklari birlashtiriladi. Shu sababli, oyoq mushaklarining funktsiyalarini oyoq qismiga ko'ra qat'iy ajratish mumkin emas.

Kestirib va ​​dumba

Tik turish, zinapoyaga chiqish, tik yurish yoki shunchaki turish - bularning hech biri gluteal mushaklarsiz mumkin emas. Gluteus mushaklari kestirib, bo'g'imdan chiqib ketishga yordam beradi, shuningdek sonlarni tortib yoyadi. Bundan tashqari, tos suyagi barqarorlashadi. Uni son tomon tortadigan o'rta va kichik gluteal mushaklar qo'llab-quvvatlaydi. Ular sonning ichki va tashqi aylanishini ta'minlaydi va silliq yurishni ta'minlaydi.
Chuqur qatlamlarda gluteal mushaklar ostida tos suyagini barqarorlashtiradigan va kestirib qo'shma va oyoqlarning harakatchanligiga hissa qo'shadigan boshqa mushaklar mavjud. Bunga, masalan, piriformis mushaklari, sakrumdan kelib chiqqan va son suyagiga yopishgan armut shaklidagi mushak kiradi. Agar u yaqin atrofdagi siyatik asabni bossa, kuchli og'riq paydo bo'lishi mumkin (piriformis sindromi).

Oyoq

Tanadagi eng katta mushak - to'rt boshli mushak, aslida oyoqlarning har bir harakatida ozmi-ko'pmi ishtirok etadi. Tiz tizzasidagi quadriseps va patellar tendonlari kuchni pastki oyoqqa o'tkazadi. Agar biz oyoq-qo'llarimiz bilan o'tirmoqchi bo'lsak, buni son mushaklari ishisiz, ayniqsa, tikuvchining mushaklarisiz amalga oshirib bo'lmaydi.