Овкатланиш физиологияси



Download 461,19 Kb.
Pdf ko'rish
bet10/48
Sana22.02.2022
Hajmi461,19 Kb.
#111193
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   48
Bog'liq
ovqatlanish fiziologiyasi

Витамин В
6
(пиридоксин). Модда алмашинувида, айниқса оқсилни 
парчалашда, марказий нерв системаси фаолиятида муҳим аҳамиятга эга. Бундан 
ташқари витамин В
6
қон айланиши ва меъда ости безидан кислота ажралиши 
жараёнининг нормал кечишида иштирок этади. 


Организмда витамин В
6
етишмагандабесарамжонлик, интиқлик, кўнгил 
айниши, иштаҳанинг пасайиши кузатилади. 
В
6
витаминига суткалик эҳтиёж-1,8-2,7 мг. 
100 г маҳсулот таркибида В
6
витамини миқдори: (мг) хамиртурушда-4, 
сояда-0,9, маккажўхорида-1, мол гўштида-0,8, пишлоқда-0,7, треска балиғида-
0,4. 
Витамин В
12
 
(цианкобаламин). 
Оқсиллар алмашинувида, қон 
таначалари ҳосил бўлишда қатнашади. Ушбу витамин организмда етишмаганда 
қамқонлик, меъда ва ичак фаолиятининг сусайиши кузатилади.
Бундан ташқари нерв системаси фаолиятининг бузилиши яъни организм 
сезиш қобилиятининг пасайиши кузатилади. В
12
витаминига бўлган суткалик 
эҳтиёж жуда кам бўлиб-0,005-0,008 мг. 
100 гр маҳсулот таркибида В
12
витамини миқдори: (мг) жигарда 50-130, 
гўштда-2-8, сутда-0,2-0,6, пишлоқда-1,4-3,6, тузум сариғида-1,2, сельдь 
балиғида-11. 
 
Витамин С (аскорбин кислота) 
 
Витамин С организм фаолиятида муҳим роль ўйнайди. У оқсил, ёғ 
углевод ва минерал тузлар алмашинувида фаол қатнашади, ферментлар ҳамда 
ички безлар функциясини оширади, ҳужайра ва тўқималар ўсишини 
тезлаштиради. Витамин С юрак-томир, жига рва бошқа органлар 
функциясининг нормал кечишда фаол қатнашади. У жароҳат битишини 
тезлаштирувчи оқсил-коллаген ҳосил бўлишида муҳим аҳамиятга эга. 
Аскарбин кислотанинг организмдаги аҳамияти қон томирларни, айниқса 
капиллярлар деворини мустаҳкамлашда, эластиклигини оширишда янада 
ортади. 
Организмда витамин С етишмаганда қон томирлар фаолияти бузилади, 
милклар қонайдиган бўлиб, қолади, тери қатламларига қон қуйилади, 
организмнинг юқумли касалликларга нисбатан чидамлилиги пасайиб кетади, 
иш қобилияти пасаяди. 
Бизнинг мамлакатимизда истеъмол қилинадиган овқат маҳсулотларида 
витамин С нинг миқдори етарли бўлишига қарамай, агар одам меъда, ичак 
жигар касалликларига дучор бўлган бўлса, уларда витаминларнинг организмга 
сўрилиши камайиб гиповитаминоз С ҳолати юзага келиши мумкин. 
Организмнинг С витаминига бўлган суткалик эҳтиёжи 70-100 мг. 
100 г маҳсулот таркибида С витаминининг миқдори: (мг) наъматакда-
1000, қора смородинада-300, хренда-128, кўк қалампирда-126,карамда-24, қизил 
карамда-42, кўк пиёзда-48, лимон апельсинда-20-30, қулупнайди-51, 
помидорда-34. 

Download 461,19 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   48




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish