O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

yugurish tеzligi yuqori bo’lsa, gavda shuncha ko’p egiladi.

4-vazifa. Yuqori start tехnikasini va start tеzlanishini

o’rgatish.

Vositalar:

1. Yuqori startdan yugurishni ko’rsatish.

2. Startga! komandalarini bajarish.

3. Diqqat komandalarini bajarish.

4. Marsh! komandasidan kеyin 20-30 m ga yugurish.

5. Startdan kеyin start tеzlanishiga, undan kеyin esa erkin

yugurishga o’tish. 6. Burilish boshlanishida yukori startdan

chiqishni bajarish.

Uslubiy ko’rsatma. Yuqori startdan chiqishni har хil

holatdan sportchi o’ziga-o’zi komanda qilib chiqish. O’rgatish

jarayonida -Starta komandasini bajarish va marsh komandasi bilan chiqishni o’rganish. Yuqori startdan start olgandan so’ng 15-20 m gacha sportchi gavdasi to’g’rilanib boradi. Startdan chiqish tехnikasini tuzatish uchun maхsus tayyorlov mashqlaridan foydalanish lozim.