T/r
|
Mavzu nomi
|
Soati
|
O’tilgan vaqti
Rejada
|
O’tilgan vaqti
Amalda
|
Uyga vazifa
|
|
11A
|
11 B
|
11V
|
11A
|
11 B
|
11 V
|
I-CHORAK
|
1
|
Yengil Atletika
Nazariy: Jismoniy tarbiyaning inson ish faoliyatidagi ahamiyati.
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60, 100 м.ga past startdan yugurish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
startdan to`g`ri chiqish masofani to`g`ri taqsimlash
|
|
2
|
Yengil Atletika
Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida texnika xavfsizligi qoidalari.
Jaroxatlanishda birinchi tibbiy yordam ko’rsatish.
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari:
100 m.ga past startdan yugurish.
(sinov meyorlarini bajarish, baxolash) Arg’amchida 1 daqiqa davomida sakrash
|
1
|
|
|
|
|
|
|
masofani to`g`ri taqsimlash yugurishni takomillashtirish
|
|
3
|
Yengil tletika Amaliy: mahsus sakrash mashqlari. Turgan joydan
uzunlikka sakrash, yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish” usulida
sakrash.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
tosiqlardan ikki va bir oyoqda sakrash usullarni to`g`ri o`zlashtirishni o`rganish
|
|
4
|
Yengil atletika
Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash.
(sinov meyorlarini bajarish, baxolash) 6 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
balandroq sakrash elementlarni o`rganish
|
|
5
|
Yengil atletika
Nazariy: Granata uloqtirishda texnika xavfsizligiga rioya qilish.
Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: yugurib kelib “xatlab o’tish usulida” balandlikka sakrash.
Granata ushlash va uloqtirish usullarini o’rgatish va mustaxkamlash
|
1
|
|
|
|
|
|
|
maksimon yugurishda stardan chiqish va qaytish o`rganish
|
|
6
|
Yengil atletika
Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: yugurib kelib “xatlab o’tish usulida” balandlikka sakrash.
(sinov meyorlarini bajarish, baxolash) Granata ushlash va uloqtirish usullarini o’rgatishni takomillashtirish.
(sinov meyorlarini bajarish, baxolash ).
|
1
|
|
|
|
|
|
|
maydon bo`ylab harakatlanishni to`g`ri o`zlashtirish
|
|
7
|
Yengil atletika
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari:. 4х10м.ga Mokisimon yugurish 4 х 100м aylana bo’ylab Estafetali yugurish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni olib yurish va to`xtatish usullarni o`rganish
|
|
8
|
Yengil atletika
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari:.. O’g’il bolalar 3000 m, Qizlar 1000 м.ga yugurish
(sinov meyorlarini bajarish, baxolash) Qorin va bel muskullarini, Chalqancha yotgan xolatda bukilb, yozilish orqali (press) rivojlantirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
jarima zarbasini tepish o`ng va chap oyoqlarda bajarish
|
|
9
|
Futbol
Nazariy: To’pni autdan va burchakdan o’yinga kiritish.
Amaliy: Uchib kelayotgan to'pni bosh bilan qaytarish, Chap va o'ng oyoqda to'pni uzoqlikka tepish. Chap va o'ng oyoqda to'pga tezkor zarbalar bepish.
Ikki tomonlama oyin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni ko`krakda to`xtatish usullarini o`rganish
|
|
10
|
Futbol
Amaliy: Chap va o'ng oyoqda to'pga tezkor zarbalar bepish. To’pni nishonga aniq tepish.
(texnik usullarni bajarishni baxolash
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pga zarba berish
|
|
11
|
Futbol
Amaliy: To'pni tik turgan xolatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to’xtatish.
Ikki tomonlama oyin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
maydan bo`lab harakat qilish o`rganish
|
|
12
|
Futbol
Amaliy: To'pni tik turgan xolatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to’xtatish.
Ikki tomonlama oyin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni pastdan qabul qilish va uzatish
|
|
13
|
Futbol
Amaliy: Raqibdan to'pni olib qo'yish texnikasini mustaxkamlash. To’pni uzoq masofaga aniq yetkazib berish. Boshda jonglyor qilish.
(texnik usullarni bajarishni baxolash)
Ikki tomonlama oyin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni oshirish ( o`ng va chap qo`llarda )
|
|
14
|
Futbol
Amaliy: Raqibdan to'pni olib qo'yish texnikasini mustaxkamlash
(texnik usullarni bajarishni baxolash)
Ikki tomonlama oyin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
to`pni bir biriga pastdan to`pni uzatish usullarni o`rganish
|
|
15
|
Sport o’yinlari: Basketbol, Voleybol, Gandbol. (maktab sharoitidan kelib chiqqan xolda 2 ta sport turiи tanlanadi)
Amaliy:
Basketbol - To'pni sherigiga uzatish va qabul qilish, oyoqlar orasida «8» usulida to'pni boshqarish, to'pni ta'na atrofida, bosh atrofida aylantirish, to'pni yuqoriga 180o va 360o, ga aylantirib otish mashqlarini takomillashtirish.
Voleybol - To'pni sherigiga yuqoridan va pastdan, to’r ustidan uzatish va qabul qilish. To’rdan qaytgan to’pni qabul qilish. To’pni yuqoridan oyinga kiritish orqali, raqib maydoni zonalariga tushirish.
O’yinga tayyorgarlik ko’rish.
To’pni ikki qo’lda to’r ustidan raqib jamoasiga yo’llash;
Gandbol - Maydon bo’ylab ximoya, yakka va aralash ximoya usullari. Xujumga o’tish taktikalari.
Ikki tomonlama oyin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
