O‘quv-uslubiy majmua bilim soxasi: 100000 Gumanitar Ta'lim soxasi: 110000 Pedagogika Bakalavriat yo’nalishi: 5112300 Maktabgacha va boshlang‘ich ta’limda jismoniy tarbiya Tuzuvchi: Katta o’qituvchi D. Karimov jizzax–2021

Moslashuvchan jismoniy tarbiya
Adaptiv jismoniy tarbiya - sog'liqni saqlash muammolari bo'lgan odamlarda maxsus bilimlar, hayotiy va kasbiy zarur vosita ko'nikmalarini shakllantirish orqali insonning mehnat va maishiy faoliyatni tayyorlash va amalga oshirishga bo'lgan ehtiyojini qondirishga qodir adaptiv jismoniy tarbiya turi; turli jismoniy va maxsus fazilatlarni rivojlantirish, turli organlar va tizimlarning ishlashini oshirish; insonning qolgan tana va motor xususiyatlarini shakllantirish, saqlash va ulardan foydalanish; adaptiv jismoniy tarbiyaga ijobiy va faol munosabatni shakllantirishda.
Moslashuvchan jismoniy tarbiya jarayonida nogironlar sog'lig'i va (yoki) nogironligi bo'yicha maxsus bilimlar, hayotiy va kasbiy zarur bo'lgan sezgi-idrok va motor qobiliyatlari majmuasini shakllantiradilar; asosiy jismoniy va aqliy fazilatlar rivojlanadi; turli organlar va tizimlarning funktsional imkoniyatlari oshiriladi; qolgan tana-motorli xususiyatlar ishlab chiqilgan, saqlanib qolgan va yangi sifatda ishlatilgan.
Moslashuvchan jismoniy tarbiyaning asosiy maqsadi sizning kuchli tomonlaringizga ongli munosabatni, ularga kuchli ishonchni, jasur va qat'iyatli harakatlarga tayyorlikni, mavzuning to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan jismoniy yuklarni engib o'tishni, shuningdek, tizimli jismoniy mashqlar va sog'lom imijga bo'lgan ehtiyojni shakllantirishdir. valeologiyaning tavsiyalariga muvofiq hayot. Adaptiv jismoniy tarbiyaning ushbu komponenti orttirilgan patologiya va (yoki) nogironlik holatida juda muhimdir, chunki inson hayotiy va kasbiy muhim ko'nikmalarni (tish protezlari ustida yurish, ko'rish qobiliyatini yo'qotganda fazoviy yo'naltirish va hokazo) qayta o'rganishi kerak.

Agar biz L.P.Matveev tomonidan taklif qilingan terminologiyani eslasak, unda shuni ta'kidlash kerakki, adaptiv jismoniy tarbiya (ta'lim) tarkibiga adaptiv bazaviy (maktab) va moslashtirilgan kasbiy-amaliy jismoniy madaniyatning mazmuni ham kiradi.

Moslashuvchan harakatli dam olish.
Adaptiv motorli dam olish adaptiv jismoniy madaniyatning turi (tarkibiy qismi) sifatida insonning sog'lig'i va (yoki) dam olish, ko'ngil ochish, qiziqarli dam olish faoliyati uchun nogironlar ehtiyojini qondirish, dunyoqarashni shakllantirish, gdonizmning falsafiy qarashlari, faoliyat turini o'zgartirish, asosiy bilimlarni o'zlashtirish. hordiq chiqarish usullari, usullari, vositalari, usullari.
Moslashtirilgan motorli dam olish mazmuni nogiron va (yoki) nogironning har qanday faoliyat turi (mehnat, o'qish, sport va boshqalar) davomida sarflagan jismoniy kuchlarini kuchaytirish, saqlash yoki tiklashga, charchashni, ko'ngil ochishni, qiziqarli dam olishni oldini olishga qaratilgan. umuman olganda zavqlanish yoki lazzatlanish orqali holatni yaxshilash, hayotiylikni oshirish.
Agar profilaktika tibbiyotining sog'lomlashtirish texnologiyalari bilan to'ldirilsa, moslashuvchan motorli dam olishning eng katta samarasini kutish kerak, uning asosiy g'oyasi talabalar uchun vositalarni, usullarni va mashg'ulotlarni tanlashning to'liq erkinligi hisobidan psixologik qulaylik va qiziqishni ta'minlashdir.
Adaptiv motorli dam olishning asosiy maqsadi nogiron va (yoki) nogiron odam tomonidan dam olishning asosiy usullari va usullarini rivojlantirishda tarixiy amaliyot tomonidan tasdiqlangan nogiron va / yoki nogiron odamni tarixiy amaliyot bilan tasdiqlangan Epsonning dunyoqarashi, gdonizm falsafasini (printsipini) targ'ib qilishdir.
Xarakterli xususiyatlar - mablag'lar va sheriklarni tanlash erkinligi, boshqa faoliyat turlariga o'tish, aloqalarning kengligi, o'zini o'zi boshqarish, o'yin faoliyati, harakatdan zavqlanish.
Moslashuvchan jismoniy reabilitatsiya.
Adaptiv jismoniy reabilitatsiya moslashuvchan jismoniy madaniyatning bir turi (tarkibiy qismi) sifatida vaqtincha yo'qolgan yoki ishlamay qolgan funktsiyalarni tiklashda sog'lik nuqsonlari bo'lgan odamning ehtiyojlarini qondira oladigan (shuningdek, asosiy kasallik tufayli uzoq vaqt yo'qolgan yoki yo'q qilingan narsalarga qo'shimcha ravishda). tananing tez tiklanishini rag'batlantiradigan tabiiy, ekologik toza vositalarning rivojlanishi tufayli nogironlikning sababi); unga tegishli mashqlar to'plamlarini, qotish va issiqlik protseduralarini va boshqa OFK agentlarini ishlatish qobiliyatini o'rgatish.
Adaptiv jismoniy reabilitatsiyaning asosiy maqsadi nogiron va yoki nogiron odamlarning muayyan kasallikka mos ruhiy reaktsiyalarini shakllantirish, ularni tananing tez tiklanishini rag'batlantiruvchi tabiiy, ekologik toza vositalardan foydalanishga yo'naltirish; jismoniy mashqlarning tegishli komplekslarini, gidro- va o'z-o'zini massaj usullarini, qattiqlashuv va issiqlik protseduralarini va boshqa vositalarni qo'llash ko'nikmalarini o'rgatishda.

Moslashuvchan sport.

Adaptiv sport insonning o'zini o'zi namoyon qilishi ehtiyojini qondirishga qodir, raqobatbardosh va kommunikativ faoliyatda, o'z qobiliyatlarini maksimal darajada o'z-o'zini namoyon qila oladigan, sog'liq muammolari bo'lgan odamlarni sport madaniyati bilan tanishtirish tufayli ularni boshqa odamlarning qobiliyatlari bilan taqqoslaydigan moslashuvchan jismoniy madaniyatning bir turi (tarkibiy qismi) sifatida adaptiv sport. uskunalar, taktika va ma'lum bir sportning boshqa tarkibiy qismlari.
Adaptiv sport turlari bu nogironlarning sog'liq va / yoki nogironlikka bo'lgan alohida ehtiyojlarini qondirish uchun o'zgartirilgan yoki yaratilgan sport turlari.
Kasallik va nogironlikning ko'plab turlari uchun adaptiv sport insonning eng muhim ehtiyojlaridan birini - o'zini o'zi namoyon etish ehtiyojini qondirishning yagona yo'li, chunki kasbiy, mehnat, ijtimoiy-siyosiy va boshqa faoliyatlarga kirish mumkin emas. Moslashuvchan sport turlari (asosiy va yuqori yutuqlar) asosan nogiron kishilarni (ayniqsa iqtidorli yoshlarni) yuqori sport mahoratini shakllantirishga va sog'liqning o'xshash muammolari bo'lgan odamlarning musobaqalarida turli shakllarda yuqori natijalarga erishishga qaratilgan. Adaptiv sportning muhim asosi raqobatbardosh faoliyat va unga maqsadli tayyorgarlik, maksimal darajada moslashuvchan va kompensatsion qobiliyatlarga erishish mumkin bo'lgan biologik darajada erishish, saqlangan funktsiyalar tufayli individual sport jihozlarini takomillashtirish hisoblanadi. Musobaqalarga tayyorgarlik tibbiy-pedagogik jarayon sifatida qaraladi, bunda terapevtik va pedagogik vositalar moslashuvchan sportchining jismoniy, intellektual, hissiy va psixologik potentsialini ro'yobga chiqarishni ta'minlaydigan, estetik, axloqiy, ma'naviy ehtiyojlarni qondiradigan va jismoniy yaxshilanishga intiladigan maqbul nisbatda qatnashadi.
Adaptiv sport turlari, asosan, eng yirik xalqaro paralimpiya, maxsus olimpiya va belgi-olimpiya harakatlari doirasida rivojlanmoqda. Ijtimoiy-madaniy o'lchovdagi insonning jismoniy muammolarini ko'rib chiqadigan kontseptsiyaga asosan nogiron va (yoki) nogironlarning ta'lim jarayonida va turli xil (shu jumladan xalqaro) musobaqalarda qatnashishi shart bo'lgan, ularning madaniy hayoti uchun eng qulay sharoitlarni yaratadigan adaptiv sport. corporeality, uning eng muhim atributi aloqa, ikki "men" ning muloqotida qatnashishdir.
Adaptiv sportning asosiy maqsadi nogiron va (yoki) nogiron odamning sport madaniyatini shakllantirish, uni ushbu sohadagi ijtimoiy-tarixiy tajriba, jismoniy madaniyatning texnologik, safarbarlik, intellektual va boshqa qadriyatlarini rivojlantirishdir.
Adaptiv sportni ijtimoiy hodisa sifatida litmus testi bilan taqqoslash mumkin, bu nogironlar bilan jamiyatda amalga oshirilayotgan sog'liq va nogironlik holatidagi munosabatlarning aksiologik kontseptsiyasini ob'ektiv ravishda baholashga imkon beradi: biz ularni haqiqatan ham o'zimizni anglashning rivojlanish yo'lini mustaqil tanlash huquqiga ega bo'lgan biz bilan tengdosh sifatida qabul qilayapmizmi yoki faqat. buni e'lon qilyapsizmi?
Harakat amaliyotining ijodiy turlari.
Badanga yo'naltirilgan ijodiy (badiiy-musiqiy) amaliy mashg'ulotlar - bu harakat, musiqa, tasvir (shu jumladan badiiy) orqali ruhiy mohiyatni o'zini namoyon qilishda, o'zini o'zi namoyon etishda, sog'liqni saqlash muammolari bo'lgan odamlarning ehtiyojlarini qondira oladigan adaptiv jismoniy madaniyatning bir turi (tarkibiy qismi). , ertak terapiyasi, o'yin terapiyasi, shaklni to'g'irlaydigan ritmoplastika va boshqalarni tanaga yo'naltirilgan texnikani rivojlantirish orqali san'atning boshqa vositalari.
Albatta, ijodiy jihat adaptiv jismoniy madaniyatning boshqa tarkibiy qismlarida (turlarida) mavjud, ammo bu erda u ROSning ushbu turining asosiy, etakchi maqsadi va mohiyatidir. Jismoniy mashqlar jarayonida insonning ma'naviy va tana printsiplarining birligi bu faoliyatning ajralmas, ajralmas atributi bo'lib, u holda umuman printsipial mavjud bo'lolmaydigan badanga yo'naltirilgan ijodiy amaliyotda.
Badanga yo'naltirilgan ijodiy mashqlarning elementlari quyidagilarda qo'llaniladi:
* vosita va shaklni tuzatish ritmoplastikasi,
Stress Stressga qarshi plastik gimnastika,
* terapevtik gevşeme plastik
Psych psixosomatik o'zini o'zi boshqarish va aqliy tayyorgarlik tizimi,
* neyrolingvistik dasturlash,
Y ertak terapiyasi va o'yin terapiyasi,
Hol yaxlit harakat tizimi,
* psixiatriya va psixoanaliz,
*psixo-gimnastika va boshqalar.
Badanga yo'naltirilgan ijodiy (badiiy va musiqiy) amaliyotning asosiy maqsadi sog'liqni saqlash va (yoki) nogironligi bo'lgan odamlarni o'zini namoyon qilish, ijodiy rivojlantirish va faoliyatdan qoniqish bilan ta'minlaydigan mavjud faoliyat bilan tanishtirish sifatida ko'rib chiqilishi kerak; ruhiy stresslarni ("qisqichlar") engillashtirish va natijada ularni moslashuvchan jismoniy tarbiyaning boshqa turlariga, va kelajakda kasbiy va mehnat faoliyatiga jalb qilish.
Jismoniy faoliyatning haddan tashqari turlari.
Harakatlanishning ekstremal turlari - xavfli, og'ir stressga duchor bo'lgan odamlarning ehtiyojlarini qondira oladigan moslashuvchan jismoniy madaniyatning bir turi (tarkibiy qismi), g'ayrioddiy, ekstremal sharoitlarda o'zlarini sinab ko'rish istagi, ob'ektiv va (yoki) sub'ektiv ravishda sog'liq va hayot uchun xavfli bo'lgan narsalar. texnologiya, taktika, sug'urta ta'minoti vositalari va ekstremal motor faoliyatining boshqa qismlarini ishlab chiqish.
Harakat faoliyatning ekstremal turlarining asosiy maqsadi kambag'allikning psixologik komplekslarini (o'zidan shubhalanish, o'ziga ishonchsizlik va boshqalar) engishdir; o'zini rivojlantirish va o'zini takomillashtirish uchun zarur shartlar sifatida muhim stresslarga bo'lgan ehtiyojni shakllantirish. Shuni ta'kidlash kerakki, insonning bunday ehtiyojlari biologik shartlarga asoslanadi. Masalan, xavf, hayotga tahdid va boshqalar bilan bog'liq yangi tajriba olish zarurati mexanizmlari odamning asabiylashish, ruhiy tushkunlik va boshqalarni oldini olish funktsiyalarini bajaruvchi endogen opiat tizimini faollashtirish zarurati tufayli yuzaga keladi. to'liq va to'liq hayotning sog'lig'i va (yoki) nogironlik sezgilarida og'ishlar bo'lgan shaxslar.
Alp tog'larida chang'ida uchish, suzish va parashutda sakrash, toqqa chiqish va toqqa chiqish, balandlikka sakrashning har xil turlari, suzish va sho'ng'in havoda parvoz va havoda erkin tushish, yuqori tezlikda harakatlanish va tananing aylanishi, keskin tezlashuv va hk bu o'z navbatida endogen opiat tizimini faollashtiradi, endorfin ("baxt" gormonlari deb ataladigan) ishlab chiqarishga yordam beradi. Shu bilan birga, qo'rquv tuyg'usini engish odamning o'zini o'zi qadrlashi, shaxsiy o'zini o'zi anglashi, o'zini namoyon qilishi va jamiyatning elita guruhlariga mansubligi hissining sezilarli darajada oshishiga olib keladi.
Zamonaviy neyrobiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, endogen opiat tizimining giperfunktsiyasi alkogol va giyohvandlik paydo bo'lishining muhim sababidir. Adaptiv jismoniy tarbiyaning sanab o'tilgan turlari (tarkibiy qismlari), bir tomondan, tabiatan mustaqildir, chunki ularning har biri o'z muammolarini hal qiladi, tarkibiga, tuzilishiga, shakllariga va xususiyatlariga ega; boshqa tomondan, ular bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Shunday qilib, adaptiv jismoniy tarbiya jarayonida terapevtik jismoniy madaniyat elementlari ikkinchi darajali kasalliklarni tuzatish va oldini olish uchun ishlatiladi; dam olish faoliyati - rivojlantirish, kommutatsiya qilish, o'yin faoliyati ehtiyojlarini qondirish uchun; boshlang'ich sport turlari. Ko'pgina moslashtiruvchi sportchilar kasalxonada jismoniy reabilitatsiya qilishdan rekreatsion-ko'ngilochar sport va eng yuqori yutuqli sport turlariga izchil borishmoqda.

3. Mavzu: Jismoniy tarbiya va sog‘lomlashtirish texnologiyalari.