Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

 
Yiqilayotib to‘pni o‘z ustidan oshirib zarba berish 
Yiqilayotib to‘pni o‘z ustidan oshirib zarba berish usuli balandlikdan tushib 
kelayotgan  to‘pga  zarba  berishda  qo‘llaniladi.  O‘yinchining  dastlabki  holati 
shundan iboratki, o‘yinchi o‘z maqsadiga erishishi uchun orqasi bilan turib oladi. 
To‘pga o‘ynovchi oyoq bilan aniq “taqsimlangan vaqt bo‘yicha” sakrash harakatini 
amalga  oshiradi.  Yerga  “qayta  yiqilish”da  to‘pga  o‘ynovchi  oyoq  kafti  to‘pga 
teginishi uchun oyoqlar “qaychisimon” harakatni bajaradilar. Ortga (ko‘pincha bir 
qo‘l  bilan  amalga  oshiriladi)  tayanishni  xosil  qiladigan  (himoyalanadigan)  qo‘l 
gavdani  o‘qtalish  (zamax)  harakatini  boshlaydi.  Yiqilayotib  to‘pni  o‘z  ustidan 
oshirib  zarba  berish  usulini  o‘rganishdan  avval  to‘p  uchun  tebranish  vazifasini 
xosil qilish kerak. YOpiq sport maydonchalarida ushbu harakatni o‘rganish uchun 
yumshoq rezinali to‘shak turli xil jarohatlardan himoyalashda muhim vosita bo‘lib 
hisoblanadi.  Agar  tebranish  harakati  o‘z  ixtiyori  bilan  bajarila  olinmasa,  to‘pni 
tashlab berishi ham mumkin.