Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Gavdaning yuqori bir bo‘lagi va qo‘lning joylashishi 

 
Zarbani  pastdan  amalga  oshirish  uchun  gavdaning  yuqori  bir  bo‘lagi 
ozgina oldinga egiladi. 

---

244 

 
Qo‘llar  quyidagi  vazifani  bajaradi,  gavdani  yon  tomon  muvozanatini 
ushlab  turadi,  to‘pga  o‘ynovchi  oyoq  ro‘parasida  joylashgan  qo‘l  gavda  yonidan 
sekin-asta olib boriladi, ikkinchi qo‘lni bir necha marta orqaga harakatlantiriladi. 
Amaliy mashg‘ulotlar uchun ko‘rsatma 
Yugurishni boshlash zarba tomonga to‘g‘ri yoki uning uchun yon tomonga 
yo‘naltirilgan  bo‘lib,  tayanch  oyoq  taxminan  to‘p  balandligi  bo‘yicha 
joylashtiriladi. Gavdaning yuqori qismi zarba berish vaqtida oz  miqdorda oldinga 
egiladi,  to‘pga  o‘ynovchi  oyoq  tizzasini  to‘pning  ustiga  olib  boradi.  To‘pga 
o‘ynovchi oyoq kafti pastga cho‘ziladi va tizza bo‘g‘imi yoziladi. To‘pga teginish 
maydoni to‘liq ko‘tarilish hisoblanadi, tayanch oyoqni burchak osti tizzani bukkan 
holda to‘g‘ri yuqoriga ko‘taradi. o‘yin vaziyatiga tegishli talablarni inobatga olgan 
holda kuchli bosimni taqsimlash zarur deb hisoblash darkor.