Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

 
Oyoq panjalarining ichki tomonida zarba 
 
To‘pga  oyoq  panjasini  ichki  tomoni  bilan  zarba  berishda  to‘pga  oyoq 
panjasining  ichik  tomonining  katta  qismi  tegadi.  Zarbaning  bu  turi  ayniqsa  qisqa 
masofaga aniq pas berish va yaqin masofadan darvozaga aniq zarbalarni yo‘llash 
uchun to‘g‘ri keladi. Bundan tashqari, oyoq panjasini ichiki tomoni bilan zarba tor 
muhitda aralash (kombinatsiya) o‘yinlarda qo‘llaniladi, masalan, ikkitalik paslarda. 
Yuqoridan tushayotgan yoki sakrayotgan to‘pni uchishda to‘g‘ri boshqarish bilan 
uzatish  yoki  unga  erdan  sakrab  ko‘tarilgan  paytida  zarba  berish  bilan  yo‘llash 
mumkin.  Bunday  qo‘llanilish  hilma-hilligiga  qaramay  zarbaning  bu  turi 
o‘yinchilarni etarli havfsizlikni ta’minlaydi. Biz yoshlar bilan mashg‘ulotlardayoq 
oyoqni ko‘tarilgan qismi bilan zarba turlariga bir hil ahamiyat beramiz. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
rasm 
 
Tayanch oyoq  
-
 
Yugurishda  tayanch  oyoqni  boldir-panja,  tizza  va  tos-son  bo‘g‘imidan 

---

240 
biroz bukib taxminan oyoq panjasi enida to‘p yoniga qo‘yish. 
-
 
Oyoq uchi taxminan zarba yo‘nalishiga qaragan. 
-
 
Zarbaning  boshlang‘ich  fazasida  tana  vazni  qisqa  qadam  bilan  o‘yin 
oyoqdan tayanch oyoqqa o‘tadi. 
O‘yin oyog‘i 
-
 
Tayanch oyoq tizza bo‘g‘imida biroz tashqariga buriladi. 
-
 
Panja  oyoq  uchidan  biroz  ko‘tarilib,  tovon  pastga  qaragan  bo‘g‘imdan 
bukiladi. 
-
 
Panjaning ichki yuzasi zarba yuzasini yaratadi. 
-
 
O‘yin  oyog‘ida  siltanish  to‘pga  tegishi  bilan  to‘xtab  qolmaydi,  balki 
oldinga bajariladi.