Олий ва ўрта

Nafas olish - suzuvchining nafasi og'zidan olinadi. O‘pkaga хavoni bilan tezolishkk.	ВДОХ- Вдох пловцаосуществляет сяртом. Вдох пловца должен быт быстрым.
Breathing is taken from the breath of the swimmer. Take a quick breath to the lungs.
Suv - suzgichning eng sevimli joyidir.	ВОДА - любимая среда обитания пловца.	WATER -is the swimmer’s favorite habitat.
Erkinstil, kerak bo'lganda ularni tasodifiy tartibda o'zgartirish orqali har qanday vosita yordamida suzishga ruxsat berilganida	ВОЛНЫЙ СТИЛ - это, когда разрешается плыт любыми способами, при необходимости меняя их в произволном порядке.	FREE STYLE is when it is allowed to swim by any means, changing them in random order if necessary ..
Tiklanish	ВОССТАНОВЛЕНИЕ	RECOVERY
Suzgichning Nafas chiqorish nafas olishdan oldin tezlikni (nafas chiqorish) o'tkir ko'tarilishi bilan (sekin) tortiladi. Suzuvchining ekshalasyonu og'iz va burun orqali amalga oshiriladi.	ВЫДОХ пловца - протяжный (медленный) с резким возрастанием скорости (выдоха) непосредственно перед вдохом. Выдох пловца осуществляет с ртом, и носом.	Breathing apparatus is slowly breathed by breathing rapidly (breathing) before breathing. Salt breath is performed through mouth and nose.
Suzuvchilar qo'lining samarali harakatidir.